, Jakarta – Fans Netflix und genießt es, Marathons zu sehen, bis die Augen geschlossen sind? Laut einer Umfrage von Netflix , 61 Prozent der Nutzer sehen 2–6 Folgen in einer Sitzung.
Laut Gesundheitsdaten veröffentlicht von Zeitschrift für Klinische Schlafmedizin Die Gewohnheit, Marathons zu sehen, kann nicht nur den Schlafrhythmus stören, sondern auch die Augengesundheit beeinträchtigen. Also, wie kann man die Augengesundheit erhalten? Sehen Sie sich unten die vollständige Diskussion und die Tipps an, um Ihre Augen auszuruhen!
Angespannte Augen auslösen
Laut Gesundheitsinformationen veröffentlicht von Visionsrat in Amerika nutzen heute 80 Prozent der Menschen digitale Geräte mehr als zwei Stunden pro Tag. 59 Prozent derjenigen, die digitale Geräte aktiv nutzen, leiden unter Augenbelastung, Nacken- und Schulterschmerzen, trockenen Augen und verschwommenem Sehen.
Lesen Sie auch: Einfache Tipps zur Erhaltung der Augengesundheit
Tatsächlich ist das Vergnügen, einen Marathon zu sehen, unvermeidlich. Psychologisch gesehen kann das Anschauen eines Marathons eine entspannende Wirkung haben und Sie so dazu veranlassen, es erneut zu tun.
Da diese Gewohnheit des kontinuierlichen Sehens jedoch die Gesundheit beeinträchtigen kann, in diesem Fall die Augengesundheit, ist es sehr wichtig, daran zu arbeiten, damit die Augen so ausgeruht bleiben, wie sie sollten. Hier sind einige Tipps, um Ihre Augen gesund zu halten:
- Pause machen
Deshalb gibt es einen Knopf Pause , sodass Sie bei Bedarf die Wiedergabe beenden können. 10-15 Minuten sind die richtige Dauer für Sie, um Ihre Augen auszuruhen, egal ob Sie sie für eine Weile schließen oder die Show verlassen und andere Aktivitäten ausführen.
- Schau nicht im Dunkeln
Es macht Spaß, im Liegen zuzuschauen, zu halten Gadgets im Dunkeln. Dies kann jedoch tatsächlich zu Kopfschmerzen und Augenbelastung führen. Auch wenn es keine dauerhaften Schäden verursacht, tun Sie es nicht zu oft. Wenn Sie dies tun, ruhen Sie Ihre Augen sofort aus, indem Sie die Augen schließen oder kalte Gurkenscheiben an Ihre Augen kleben.
- 20-20-20 Atura-Regel
Handys, Tablets und Laptops senden etwas namens . aus hohe Energie sichtbar oder blaues Licht was im Laufe der Zeit zu Schäden an der Netzhaut führen kann. Die Augen können trocken und müde werden und dazu neigen, häufiger zu blinzeln.
Daher wird empfohlen, dass Sie die 20-20-20-Technik anwenden, die alle 20 Minuten besteht, indem Sie 20 Sekunden lang 20 Meter nach vorne schauen und schauen. Dies wird dazu beitragen, die Augenbelastung durch den Genuss des Zuschauens zu verringern. Denken Sie daran, dass Sie immer blinzeln sollten, um trockene Augen zu vermeiden.
- Trinken Sie genug Wasser
Hydratisiert zu bleiben ist der Schlüssel zum Gesundbleiben, einschließlich der Augengesundheit. Trinken Sie Wasser mit Raumtemperatur und reduzieren Sie Limonaden oder sogar alkoholische Getränke. Es wäre besser, wenn Sie zur Verfügung stellen aufgegossenes Wasser während dem Anschauen. Wegen des häufigen und lustigen Zuschauens vergessen Sie also das Trinken.
Lesen Sie auch: 5 Vorteile von infundiertem Wasser für den Körper
- Genug Schlaf
Ausreichender Schlaf hängt nicht nur mit der Stoffwechselgesundheit zusammen, sondern auch mit der Augengesundheit. Denken Sie daran, was passiert, wenn Sie unter Schlafmangel leiden? Der Körper fühlt sich nicht nur schwach an, sondern auch die Augen werden schlaff, trocken, wund und müde. Ausreichender Schlaf kann den Augen helfen, sich maximal auszuruhen, wenn sie zuvor gezwungen waren, beim Zuschauen lesen und schreiben zu müssen.
Benötigen Sie umfassendere Informationen über Tipps für gesunde Augen für diejenigen unter Ihnen, die sich gerne Marathons ansehen? Einfach direkt fragen unter . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Der Trick, laden Sie einfach die Anwendung herunter über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern jederzeit und überall.
Referenz:
