Jakarta – Die Dichte an Aktivitäten zwingt eine Person dazu, ihre Schlafzeit aufzugeben. Wenn Sie sich daran gewöhnen, kann dies die Schlafzeit verkürzen, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Wussten Sie jedoch, dass sich Schlafmangel negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann? Hier erfahren Sie die Fakten.
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Auswirkungen von Schlafmangel auf die psychische Gesundheit
Der Zusammenhang zwischen Schlafentzug und psychischer Gesundheit ist in der Regel komplex, da beides miteinander verbunden ist. Zum Beispiel bei Schlaflosigkeit, die den psychischen Zustand einer Person verschlechtert. Andererseits kann der Stress einer Person Schlafentzug auslösen. Informieren Sie sich weiter unten über die negativen Auswirkungen von Schlafmangel auf die psychische Gesundheit.
Einfluss auf Emotionen. Bei Schlafmangel erhöht ein Teil des Gehirns, die Amygdala, seine Aktivität um bis zu 60 Prozent. Die hohe Aktivität der Amygdala beeinflusst die Fähigkeit des Gehirns, Emotionen zu kontrollieren.
Depression. Dieser Zustand wird durch Schlafmangel verschlimmert, kann aber auch durch Schlafmangel verursacht werden.
ADHS ist eine Hyperaktivitätsstörung und Aufmerksamkeitsstörung. Dieser Zustand wird sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen erlebt. Die Symptome von ADHS ähneln denen von Schlafentzug und treten oft zusammen auf, wie Hyperaktivität, Tagesschläfrigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und emotionale Instabilität.
Bipolare Störung. Dieser Zustand neigt dazu, Manie-Episoden bei den Betroffenen zu verschlimmern und extreme Müdigkeit auszulösen, die die Schlafdauer während der depressiven Phase verlängert.
Angststörungen sind die Ursache für eine verkürzte Schlafzeit, die zu Panikattacken und Albträumen beiträgt. Bei Menschen mit Angststörungen beeinträchtigt Schlafmangel die Fähigkeit einer Person, Emotionen zu kontrollieren.
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Andere Auswirkungen von Schlafentzug auf die Gehirnfunktion
Die Auswirkung von Schlafentzug auf die Gehirnfunktion tritt auf, wenn das Gehirn den Mangel an Ruhezeit nicht tolerieren kann. Von Schlafentzug spricht man, wenn er nachts nur weniger als sechs Stunden ruht. Neben der Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit sind hier die Auswirkungen von Schlafmangel auf die Gehirnfunktion, die Sie kennen müssen.
Gehirn arbeitet härter , da es weiterhin Schlafsignale empfängt. Dieser Zustand macht seine Leistung ineffizient.
Nebelhafter Geist aka Hirnnebel , eine Bedingung, die es einer Person erschwert, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. Dies ähnelt dem Zustand der Müdigkeit, aber die Auswirkungen, die bei Schlafentzug auftreten, sind tendenziell schwerwiegender.
Schwer zu merken , kann im Kurz- oder Langzeitgedächtnis auftreten. Das Kurzzeitgedächtnis wird verwendet, um komplexe Aktivitäten auszuführen, wie zum Beispiel das Zählen oder das Erinnern an eine Reihe von Aktivitäten. Während das Langzeitgedächtnis bei der Aufzeichnung von Informationen im Laufe der Zeit eine Rolle spielt, findet dieser Prozess während des Schlafs statt.
Schwer zu kontrollierendes Verhalten , aufgrund der verminderten Kontrolle und Planungsfähigkeit.
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Das ist der Grund, warum Schlafmangel die psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. Zögern Sie nicht, bei Beschwerden über Schlafmangel einen Spezialisten aufzusuchen. Ohne Anstehen können Sie hier sofort einen Termin bei einem Arzt im Krankenhaus Ihrer Wahl vereinbaren. Sie können den Arzt auch fragen und beantworten mit herunterladen Anwendung über die Funktion „Arzt fragen“.
