Befolgen Sie diese 8 Tipps zur Vorbeugung von Bruxismus

, Jakarta - Die Gewohnheit des Zähneknirschens wird oft erlebt, sogar diese Gewohnheit kann jedes Mal durchgeführt werden. Medizinisch wird dieses Zähneknirschen Bruxismus genannt. Dieser Zustand verursacht keine Karies, nur dass Zähneknirschen regelmäßig oder oft auftritt, kann Karies und andere Komplikationen verursachen.

Im Allgemeinen tritt dieser Bruxismus aufgrund von Stress und Angst auf, er tritt häufig im Schlaf auf und wird durch einen abnormalen Biss oder fehlende oder schiefe Zähne verursacht. Darüber hinaus kann dieser Bruxismus auch durch Schlafstörungen verursacht werden wie: Schlafapnoe .

Verhindern Sie Bruxismus, indem Sie Stress vermeiden

Wenn Sie Ihre Zähne beim Arzt untersuchen, erhalten Sie normalerweise einen Zahnschutz, damit Sie sie im Schlaf nicht knirschen. Wenn Stress die Ursache für Ihren Bruxismus ist, fragen Sie Ihren Arzt oder Zahnarzt nach Möglichkeiten zur Stressreduzierung. Sie können den Arzt auch über die Anwendung fragen wie Sie Bruxismus vermeiden können. Versuchen Sie auch, eine Stressberatung zu besuchen, ein Trainingsprogramm zu beginnen, einen Physiotherapeuten aufzusuchen oder ein Rezept für Muskelrelaxantien zu erhalten.

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Andere Tipps, die Sie tun können, um Bruxismus zu vermeiden, sind:

  1. Vermeiden oder reduzieren Sie den Konsum von koffeinhaltigen Speisen und Getränken wie Softdrinks, Schokolade und Kaffee.
  2. Vermeiden Sie Alkoholkonsum. Bruxismus neigt dazu, nach dem Konsum von Alkohol zuzunehmen.
  3. Vermeiden Sie die Angewohnheit, einen Bleistift oder Kugelschreiber oder etwas anderes zu beißen, das kein Essen ist.
  4. Vermeiden Sie Kaugummi zu kauen, da sich Ihre Kiefermuskeln dadurch besser an das Zusammenpressen gewöhnen und Sie eher an Bruxismus leiden.
  5. Versuchen Sie, sich selbst beizubringen, nicht mit den Zähnen zu knirschen. Wenn Sie feststellen, dass Sie tagsüber mit den Zähnen knirschen, positionieren Sie die Zungenspitze zwischen den Zähnen. Diese Übung kann Ihre Kiefermuskulatur trainieren, um entspannter zu werden.
  6. Entspannen Sie nachts Ihre Kiefermuskulatur, indem Sie einen warmen Waschlappen an Ihre Wange oder vor Ihr Ohrläppchen halten.
  7. Ändern Sie Gewohnheiten oder Verhalten. Sobald Sie feststellen, dass Sie an Bruxismus leiden, sollten Sie Ihr Verhalten ändern, indem Sie die richtige Mund- und Kieferposition üben. Versuchen Sie, Ihren Arzt zu bitten, Ihnen die beste und richtige Position für Ihren Mund und Kiefer zu zeigen.
  8. Machen Sie Biofeedback. Wenn es schwierig ist, Gewohnheiten zu ändern, sollten Sie Biofeedback-Methoden in Betracht ziehen. Diese Methode verwendet Überwachungsverfahren und -geräte, um Ihnen beizubringen, die Muskelaktivität in Ihrem Kiefer zu kontrollieren.

Behandlung von Bruxismus

Tatsächlich ist die Behandlung mit Medikamenten bei der Behandlung von Bruxismus nicht sehr wirksam, da noch viel Forschung erforderlich ist, um seine Wirksamkeit zu bestimmen. Einige Beispiele für Medikamente, die zur Behandlung von Bruxismus verwendet werden können, sind:

  • Muskelrelaxans. In einigen Fällen kann Ihr Arzt vorschlagen, vor dem Schlafengehen für kurze Zeit ein Muskelrelaxans zu verwenden.
  • Botox-Injektionen, eine Form von Botulinumtoxin, können einigen Menschen mit schwerem Bruxismus helfen, die auf andere Behandlungen nicht ansprechen.
  • Angstmedikamente oder Stressabbaumittel. Ihr Arzt kann Ihnen die kurzfristige Einnahme von Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamenten empfehlen, um Ihnen zu helfen, mit Stress oder anderen emotionalen Problemen umzugehen, die Bruxismus verursachen können.

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Wenn Sie noch weitere Fragen zu dieser Erkrankung haben, können Sie sich an Ihren Arzt wenden unter . Mit dieser Anwendung können Sie jederzeit und überall mit Ärzten kommunizieren. Mit dieser Anwendung können Sie einen Arzttermin im Krankenhaus Ihrer Wahl vereinbaren. Es ist einfach? Komm schon, herunterladen die App jetzt!

Referenz:

WebMD. Zugegriffen 2019. Zahngesundheit und Zähneknirschen (Bruxismus).
Mayo-Klinik. Abgerufen 2019. Bruxismus (Zähneknirschen).

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