3 Körperbehandlungen, die nach der Geburt durchgeführt werden können

, Jakarta - Während der Schwangerschaft können viele Veränderungen im Körper auftreten. Einige Körperteile werden größer aussehen als vor der Schwangerschaft. Tatsächlich kann es bis zur späteren Geburt der Mutter übertragen werden. Manche Frauen fühlen sich durch den geschwollenen Körper irritiert, weil er wieder so werden möchte, wie er war.

Daher muss sich jede Mutter nach der Geburt um den Körper kümmern. Durch einige dieser Aktivitäten hofft man, dass die Körperform wieder zu dem wird, was sie vor der Schwangerschaft war. Dadurch fühlt sich der Körper wieder leicht an, was die täglichen Aktivitäten agiler macht. Hier sind einige Behandlungen, die durchgeführt werden können!

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Körperpflege nach der Geburt

Die Wochenbettzeit ist der Moment nach der Geburt und endet, wenn der Körper der neuen Mutter in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehrt. Normalerweise tritt dieser Zeitraum innerhalb von 6 bis 8 Wochen auf. Dies kann viele Faktoren im Körper beeinflussen, einschließlich physischer oder emotionaler Veränderungen.

Was das Körperliche angeht, sollte jede Mutter wissen, wie sie sich nach der Geburt um den Körper kümmern muss. In diesem Moment müssen Mütter auch auf sich selbst aufpassen, um die Körperkraft wieder aufzubauen. Auf diese Weise können Sie die Form und das Gewicht des Körpers erreichen, die Sie wieder so haben möchten, wie es vor der Geburt war.

Daher sollten Mütter einige wirksame Möglichkeiten kennen, den Körper nach der Geburt zu pflegen. Hier sind einige Möglichkeiten:

1. Achten Sie auf die Nahrungsaufnahme

Eine Möglichkeit zur Körperpflege nach der Geburt besteht darin, auf die Nahrungsaufnahme zu achten. Der gebräuchlichste Weg, dies zu tun, besteht darin, ein gesundes Ernährungsmuster anzunehmen, um das Gewicht in seinen ursprünglichen Zustand zurückzubringen. Dies liegt daran, dass während der Schwangerschaft und der Geburt viele Veränderungen auftreten. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung können Mütter ihre Kleinen gesund und ihren Körper aktiv halten.

Die meisten medizinischen Experten empfehlen, zu essen, wenn Sie hungrig sind. Vielleicht wegen der vielen Aktivitäten, die das Essen vergessen. Daher ist es sehr wichtig, immer den Zeitpunkt und die Portion der Ernährung einzuplanen, die gesund bleibt. Stellen Sie sicher, dass die Nahrung, die Sie essen, aus Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und Proteinen besteht. Auf diese Weise wird die Aufnahme von Muttermilch an Kinder aufrechterhalten.

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2. Ruhe

Neugeborene verstehen Tag und Nacht nicht, daher können ihre aktiven Stunden umgekehrt werden. Daher muss die Mutter wirklich die Schlafstunden vorübergehend mit dem Baby anpassen oder sich mehrmals ausruhen, wenn das Kleine ruht. Lassen Sie die Mutter sich nicht gestresst fühlen, was sich negativ auf den Körper auswirken kann. Wenn Stressgefühle auftreten, kann die Nachsorge fehlschlagen.

Wenn die Mutter immer noch Unklarheiten bezüglich der Körperpflege nach der Geburt hat, zögern Sie nicht, den Arzt direkt von zu fragen . Es ist ganz einfach, einfach einfach herunterladen Anwendung und erhalten Sie einfachen Zugang zu Gesundheit, ohne das Haus verlassen zu müssen!

3. Trainieren

Eine weitere Körperpflege, die nach der Geburt durchgeführt werden kann, ist regelmäßige Bewegung. Auch wenn die Mutter sofort abnehmen möchte, wird der Arzt den richtigen Zeitpunkt mitteilen, damit der Körper für das Training bereit ist. Darüber hinaus sollten die Aktivitäten, die durchgeführt werden können, zunächst nicht schwer sein, vielleicht nur im Haus herumlaufen. Im Laufe der Zeit kann die Mutter intensiver trainieren, damit der Körper wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren kann.

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Dies sind einige Körperbehandlungen, die nach der Geburt durchgeführt werden können. Mütter sollten es nicht zu eilig haben, Gewicht zu verlieren, denn vielleicht kann es mit der Zeit wiederkommen. Die Ansammlung von Fett im Körper kann abnehmen, wenn Mütter Kindern, die wirklich mehr Energie brauchen, Muttermilch geben.

Referenz:

Gesundheit von Stanford-Kindern. Zugegriffen 2020. Die neue Mutter: Nach der Geburt auf sich selbst aufpassen.
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Genesung und Pflege nach der Entbindung.

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