Jakarta – Bursitis ist eine Entzündung des Gelenkschleimbeutels, eines mit Gleitflüssigkeit gefüllten Sacks, der als Kissen wirkt, um Reibung und Reizung zwischen Knochen und Sehnen zu reduzieren. Die Körperteile, die anfällig für Bursitis sind, sind die Schultern, Ellbogen, Becken, Knie, Fersen und die Unterseite des Daumens. Schmerzen treten normalerweise auf, wenn Menschen mit Bursitis ihren Körper bewegen.
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Nehmen Sie keine Gelenkschwellung aufgrund von Bursitis ein
Bursitis kann aufgrund von Verletzungen, Alter, übermäßiger Belastung der Gelenke, bakteriellen Infektionen sowie rheumatoider Arthritis und Arthritis auftreten. Die Patienten verspüren normalerweise Schmerzen im Schleimbeutelbereich, wenn sie den Körper bewegen, es tritt ein roter Hautausschlag auf, geschwollene Gelenke und Knochen und Fieber, wenn dies durch eine Infektion verursacht wird. Bursitis muss sofort behandelt werden, um keine Komplikationen zu verursachen.
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Die Diagnose wird durch körperliche Untersuchung gestellt. Bei Fieber ist ein Labortest erforderlich, um festzustellen, ob die Bursitis durch Bakterien verursacht wird. Sobald die Diagnose gestellt ist, wird die Schleimbeutelentzündung behandelt, indem Aktivitäten vermieden werden, die die Gelenke und Knochen belasten, sowie Ruhe, Eispackungen und Salben auf die geschwollenen Körperbereiche. Ihr Arzt kann Kortikosteroide verschreiben, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Andere Behandlungsmöglichkeiten sind physikalische Therapie (Physiotherapie) und Chirurgie.
Gelenkschwellungen durch Schleimbeutelentzündung können verhindert werden
Obwohl nicht alle Fälle von Bursitis verhindert werden können, gibt es Bemühungen, das Risiko und die Schwere einer Bursitis zu minimieren. Unter anderen:
1. Aufwärmen vor dem Training
Diese Krankheit kann aufgrund von Verletzungen auftreten, auch beim Sport. Sie können dies verhindern, indem Sie sich 10 - 20 Minuten aufwärmen. Führen Sie beim Aufwärmen nur leichte Bewegungen aus, z. B. Gehen oder Dehnen. Ein weiterer Vorteil des Aufwärmens besteht darin, die sportliche Leistung zu verbessern, gesunde Knochen und Gelenke zu erhalten und sich mental auf anstrengende körperliche Betätigung vorzubereiten.
2. Trainiere regelmäßig
Sport verbessert die Durchblutung im ganzen Körper, verbessert die Stimmung und verbessert die körperliche Fitness. Mangelnde körperliche Aktivität macht den Körper steif und anfällig für Verletzungen, was das Risiko einer Schleimbeutelentzündung erhöhen kann. Mache mindestens 15 bis 30 Minuten pro Tag leichte Übungen wie Gehen, Laufen, Schwimmen, Gymnastik, Yoga und andere Sportarten. Achten Sie darauf, sich vor dem Training aufzuwärmen und nach dem Training abzukühlen.
3. Gegenstände richtig anheben
Sie müssen darauf achten, wie Sie Gegenstände anheben, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Wenn Sie schwere Gegenstände heben möchten, stellen Sie sicher, dass Sie kniend (nicht hockend) Gegenstände aufheben oder heben. Halten Sie das Objekt fest und verwenden Sie Ihre Füße, um es zu halten. Stellen Sie sicher, dass die Höhe des getragenen Gegenstands die Augenlinie nicht überschreitet. Wenn der Gegenstand, den Sie tragen, sehr schwer ist, bitten Sie eine andere Person, ihn anzuheben.
4. Halten Sie Ihr Gewicht
Übergewicht ( Übergewicht ) und Fettleibigkeit erhöhen das Risiko einer Schleimbeutelentzündung. Übergewicht erhöht die Belastung des Körpers, so dass es nicht ungewöhnlich ist, dass die Beine dem Gewicht des Körpers nicht standhalten. Dieser Zustand führt dazu, dass sich die Gelenke der Füße zusammendrücken und sich entzünden. Daher wird empfohlen, ein ideales Körpergewicht beizubehalten, um dies zu verhindern Übergewicht sowie Fettleibigkeit.
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