„Neben der äußeren Pflege muss die Hautpflege auch von innen erfolgen. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung liefert die essentiellen Nährstoffe, die Ihre Haut braucht. Nicht nur strahlende Haut, sondern auch weiche, geschmeidige und makellose Haut. Wenn Sie eine strahlende und gesunde Haut haben möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Körper gut ernährt wird.“
, Jakarta – Vielleicht hast du schon Hautpflege oder Ihre Lieblings-Gesichtsbehandlung für strahlende Haut. Neben der äußeren Pflege ist aber auch die innere Pflege sehr wichtig. Natürlich mit Ernährung aus gesunden Lebensmitteln. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung liefert die essentiellen Nährstoffe, die Ihre Haut braucht. Nicht nur Haut glühend, aber die Haut ist auch weich, geschmeidig und makellos.
Denken Sie daran, ob es Ihnen gefällt oder nicht, die Haut altert auf natürliche Weise. Falten und Altersflecken sind vorprogrammiert. Darüber hinaus kann die Hautalterung durch Sonneneinstrahlung und schlechte Ernährung beschleunigt werden. Nun, Sie wollen keine stumpfe und vorzeitige Haut, oder? Daher ist es wichtig, auf eine gesunde und nahrhafte Ernährung zu achten.
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"Du bist was du isst"
Wenn du Haut haben willst glühend und gesund, sorgen Sie für eine gute Ernährung des Körpers und einen ausreichenden Wasserbedarf. Alles, was Sie essen, wird ein Teil Ihres Körpers, von innen nach außen, wie zum Beispiel die Haut.
Je gesünder Sie essen, desto besser sieht Ihre Haut aus. Und umgekehrt. Je weniger Sie darauf achten, gesunde Lebensmittel für die Haut zu essen, desto mehr Probleme treten auf der Haut auf.
Eine Person kann blasse Haut, trockene Haut haben oder älter aussehen. Dies geschieht zwar nicht über Nacht, lässt die Haut aber eine ganze Weile aushungern. Früher oder später treten Hautprobleme auf. Viele Experten glauben, dass andere, ernstere Hautprobleme auftreten können, wenn Ihnen bestimmte gesunde Lebensmittel fehlen.
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Sie können plötzlich Akne, Ekzeme oder Psoriasis entwickeln. Eine Reihe von chronischen Hautproblemen hängt mit Ernährungsgewohnheiten und -mustern zusammen. Das ist die Bedeutung der Pflege der Haut durch die Optimierung der Ernährung. Dies geschieht durch:
- Essen Sie Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist.
- Essen Sie gesunde Fette aus Fischöl und Nüssen.
- Ernähren Sie sich abwechslungsreich und ausgewogen.
Nahrungsquellen müssen einen optimalen Nährstoffgehalt liefern, um die Haut zu erreichen glühend. Verzehren Sie daher Lebensmittel, die Beta-Carotin, Vitamin C und E, Zink und Selen enthalten.
Lebensmittel, die gut für eine strahlende Haut sind
Antioxidantienreiche Lebensmittel haben eine schützende Wirkung auf die Haut. Es ist nicht unmöglich, dass du Haut hast glühend. Hier sind einige gesunde Lebensmittel, die in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten:
- Karotten, Aprikosen, andere Früchte und anderes gelbes und oranges Gemüse.
- Spinat und anderes grünes Blattgemüse.
- Tomaten.
- Gruppe von Beeren.
- Hülsenfrüchte wie Erbsen und Linsen.
- Fetter Fisch wie Lachs und Makrele.
Andererseits scheinen einige Lebensmittel mit Hautproblemen in Verbindung gebracht zu werden. Einige Studien haben beispielsweise gezeigt, dass eine Ernährung mit viel verarbeitetem Zucker, Kohlenhydraten und ungesunden Fetten die Hautalterung fördern kann.
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Es sollte verstanden werden, dass viele Lebensmittel, die gut für eine gesunde Haut sind, auch die allgemeine Körpergesundheit verbessern. Anstatt sich nur auf bestimmte Lebensmittel für die Hautgesundheit zu konzentrieren, sollten Sie sich generell auf gesunde Essgewohnheiten konzentrieren. Viel Obst und Gemüse zu essen ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit, nicht nur für Ihre Haut.
Wählen Sie auch fettarme oder fettfreie Milchprodukte. Fügen Sie Snacks mit Nüssen und Samen hinzu. Begrenzen Sie auch die Aufnahme von hohem Zucker wie Süßigkeiten, Keksen oder Boba-Getränken. Fragen Sie auch den Arzt über die Anwendung über gesunde Ernährung oder andere Hautpflege, die befolgt werden muss. Komm, lade die Anwendung herunter im Augenblick!
