, Jakarta - BRAT ist ein Akronym für Banane (Banane), Reis (Reis), Apfelsoße (Apfelsauce) und Toasts (Toastbrot). Diese Lebensmittel werden oft empfohlen, nach Magenschmerzen oder Durchfall gegessen zu werden. Das Essen ist alles langweilig, aber sehr sicher für den Magen.
Tatsächlich können Sie während der BRAT-Diät mehr als nur Bananen, Apfelmus, Reis und Toast essen. Der Schlüssel sind milde Lebensmittel, die sicher und schonend für den Magen sind. Diese Lebensmittel gelten auch als bindende Lebensmittel, was bedeutet, dass sie wenig Ballaststoffe enthalten und Durchfall stoppen können, indem sie Ihren Stuhl festigen.
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So funktioniert die BRAT-Methode bei Durchfall
Die Theorie hinter der BRAT-Methode ist, dass eine Person durch den Verzehr von nur milden, leicht verdaulichen Lebensmitteln die Symptome von Magenverstimmung und Durchfall reduzieren kann. Es wird angenommen, dass diese Lebensmittel die Genesung von Magenbeschwerden oder Durchfall erleichtern.
Einige Leute glauben, dass die Anwendung der BRAT-Methode für Menschen mit Bauchschmerzen und Durchfall von Vorteil sein kann. Zu den echten Vorteilen zählen:
- Stuhl ist dichter. Nahrungsmittel, die stärke- und ballaststoffarm sind, können dazu führen, dass lockerer, wässriger Stuhl dichter wird.
- Sanft zum Magen. Die Diäten sind fett- und eiweißarm, was bedeutet, dass es unwahrscheinlich ist, den Magen zu reizen und das Verdauungssystem zu belasten.
- Reduziert Übelkeit. Aufgrund ihres milden Geschmacks verursachen BRAT-Lebensmittel weniger wahrscheinlich Übelkeit und Erbrechen.
Es ist nur so, dass diese Lebensmittel nicht genug unterschiedliche Nährstoffe haben, um langfristige Anwender dieser Methode zu rechtfertigen. Obwohl die BRAT-Methode seit Jahrzehnten empfohlen wird, haben keine klinischen Studien tatsächlich untersucht, ob die BRAT-Methode zur Behandlung von Durchfall oder Magen-Darm-Erkrankungen wirksam ist.
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Obwohl diese Methode bei einigen Menschen mit Durchfall die Symptome lindern kann, haben Ärzte diese Methode nicht empfohlen. Andere, ernährungsphysiologisch ausgewogenere Diäten können die Genesung fördern und die Symptome weiter reduzieren.
Trotzdem hat die BRAT-Methode noch Potenzial bei der Behandlung von Durchfall für unmittelbare Behandlungsschritte. Bananen enthalten bekanntermaßen Pektin, eine stärkehaltige Substanz, die für den Verdauungstrakt von Vorteil ist. Bananenbrei ist beispielsweise dafür bekannt, Durchfall und Verstopfung bei Kindern zu reduzieren.
Andere Nahrungsoptionen für Durchfall
Obwohl die BRAT-Methode bei Durchfall als recht wirksam angesehen wird, sollte sie auf Dauer nicht angewendet werden. Die Anwendung der BRAT-Methode über einen längeren Zeitraum kann zu Mangelernährung und Energiemangel führen, da sie zu wenig Kalorien und zu wenig essentielle Nährstoffe wie Protein, Fett, Ballaststoffe, Vitamin A, Vitamin B-12, Kalzium enthält.
Aufgrund ihrer Risiken und ihrer einschränkenden Natur wird diese Methode nicht für Kinder mit Durchfall empfohlen. Wenn die BRAT-Methode jedoch in Verbindung mit mehreren anderen Lebensmitteln durchgeführt wird, ist sie möglicherweise immer noch machbar und auf lange Sicht immer noch nicht durchführbar.
Die BRAT-Methode kann auch durch Zugabe anderer milder Lebensmittel ausgeglichen werden, darunter:
- Kekse.
- Brühe.
- Kartoffeln gekeimt (ohne Zugabe von Butter, Sahne, Käse).
- Süßkartoffel.
- Hähnchen ohne Haut wird gedämpft oder gegrillt.
- Haferflocken.
- Wassermelone.
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Das ist die BRAT-Methode zur Behandlung von Durchfall, die Sie kennen müssen. Wir empfehlen, dass Sie vor oder nach dieser Methode noch über die Anwendung mit dem Arzt sprechen in Bezug auf ein gutes langfristiges Management. Um die Interaktion mit Ärzten zu erleichtern, herunterladen Anwendung jetzt!
