, Jakarta – Ausgehend von der Entstehung von Snacks mit Geschmack gesalzenes Ei oder gesalzene Eier aus Singapur, werden gesalzene Eier immer beliebter und sind sogar heute beliebt. Es gab auch verschiedene Arten von Speisen mit gesalzenen Eiern, darunter gesalzene Eierchips, Hühnchen mit gesalzener Eiersauce, gesalzene Eierknödel und vieles mehr. Es lässt sich nicht nur zu Gewürzen verarbeiten oder den Geschmack von Speisen ergänzen, auch gesalzene Eier selbst können direkt nach dem Kochen verzehrt werden. Es ist sogar noch besser, ganze gesalzene Eier zu essen, da es Ihnen viele gesundheitliche Vorteile bieten kann.
1. Hilft, die Ernährungsbedürfnisse des Körpers zu decken
Wussten Sie, dass in einem gesalzenen Ei viele gute Nährstoffe enthalten sind? Das macht gesalzene Eier zu einem gesunden Lebensmittel. Gesalzene Eier aus Enteneiern enthalten Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. In jedem Korn befinden sich 9 Gramm Protein, die etwa 18 Prozent der täglichen Proteinaufnahme eines Erwachsenen decken können. Enteneier enthalten außerdem 9,6 Gramm Fett, das eine Energiequelle ist, und 1 Gramm Kohlenhydrate.
Enteneier enthalten auch einige gute Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, Vitamin E, Kalzium, Kalium und Eisen.
2. Erhöht die Ausdauer
Mineralien, die in gesalzenen Eiern enthalten sind, wie Selen und Eisen, können Ihr Immunsystem stärken. Selen hilft, Ihre Immunfunktion stark zu halten und hilft bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Eisen hingegen hilft Ihren roten Blutkörperchen, Sauerstoff zu transportieren und spielt eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung.
3. Erhalten Sie die Knochengesundheit
Darüber hinaus enthalten Enteneier auch geringe Mengen an Zink, Phosphor und viel Kalzium. Phosphor und Kalzium sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit und das Wachstum der Knochen. So kann der Verzehr von gesalzenen Eiern Osteoporose vorbeugen und das Knochenwachstum bei Kindern unterstützen.
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4. Gut für die Gesundheit der Haut
Nun, Frauen wollen die Vorteile dieses einen gesalzenen Eies sicherlich nicht missen. Es stellt sich heraus, dass gesalzene Eier Vitamin E enthalten, das gut für Ihre Hautgesundheit ist. Vitamin E kann die Haut heller, strahlender und glatter machen. Darüber hinaus schützt Vitamin E Ihre Haut vor verschiedenen Hautproblemen wie Reizungen, Infektionen, Pilzen und Hautausschlägen. Mit anderen Worten, das Essen eines gesalzenen Eies kann Ihre Haut schön und gesund halten.
5. Gut für die Gehirnentwicklung
Das Essen von gesalzenen Eiern ist auch sehr gut für die Gesundheit des Gehirns. Dies liegt daran, dass gesalzene Eier Omega-3 enthalten, das für die Gehirnentwicklung sehr wichtig ist, insbesondere für Babys in den ersten 3 Jahren der Geburt und auch für Föten. Deshalb dürfen Schwangere auch gesalzene Eier verzehren, solange es nicht zu viel ist, da es Bluthochdruck und Bluthochdruck verursachen kann.
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Worauf Sie achten sollten, wenn Sie gesalzene Eier essen möchten
Aufgrund des hohen Cholesteringehalts wird empfohlen, nicht zu viel zu essen, wenn Sie gesalzene Eier essen möchten. Jedes gesalzene Ei enthält 619 Milligramm Cholesterin, was doppelt so hoch ist wie die empfohlene Tagesdosis oder dreimal höher als die Grenze, die von Menschen mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen konsumiert werden kann. Die ideale Grenze für den Verzehr von gesalzenen Eiern liegt also bei einem Ei pro Tag. Sie können gesalzene Eier auch mit anderen cholesterinfreien Lebensmitteln wie Gemüse und Obst essen. Wenn Ihr Cholesterinspiegel jedoch bereits hoch ist, sollten Sie ganz auf gesalzene Eier verzichten.
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