Dies ist der Grund, warum schwangere Frauen Heißhunger haben

, Jakarta – Nicht nur gesteigerter Appetit, die meisten Frauen verspüren auch Heißhunger in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Dieser Zustand lässt schwangere Frauen wirklich jedes Essen essen, das ihnen plötzlich in den Sinn kommt. In der Regel ist das von Schwangeren gewünschte Essen noch recht vernünftig, etwa salzig, sauer oder frisch schmeckend. Aber es gibt auch einige Mütter, die sich nach seltsamen Lebensmitteln sehnen, die sogar gefährlich sind, wenn sie konsumiert werden. Eigentlich was die Hölle Was verursacht bei schwangeren Frauen Heißhunger?

Es stellt sich heraus, dass die Ursache des Heißhungers bis jetzt noch nicht mit Sicherheit bekannt ist. Aber hier sind einige Meinungen von Experten, die versuchen, die Ursachen von Heißhungerattacken bei schwangeren Frauen zu erklären:

  • Ernährungsmangel

Es gibt eine Theorie, die besagt, dass der starke Wunsch der Mutter, etwas zu essen, durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen im Körper der schwangeren Frau verursacht wird. Zum Beispiel kann eine Mutter, die sich sehr danach sehnt, Fleisch zu essen, ein Zeichen dafür sein, dass ihrem Körper Protein, Kalium oder Natrium fehlen. Es ist also nicht wirklich das Essen, das Sie wollen, sondern die Nährstoffe darin. Während schwangere Frauen, die sich nach seltsamen Nahrungsmitteln wie Buntstiften, Puder oder schmutzigen Gegenständen sehnen, kann dies ein Zeichen für einen Eisenmangel bei schwangeren Frauen sein.

  • Hormonelle Veränderungen

Es gibt auch die Meinung, dass das Verlangen schwangerer Frauen durch Veränderungen der Hormone verursacht wird, die während der Schwangerschaft auftreten, darunter der Anstieg des Progesteronspiegels. Steigende Spiegel dieses Hormons beeinflussen die Funktion und den Stoffwechsel des Körpers, nämlich die Verdauungsorgane und die Speichelproduktion. Einige schwangere Frauen haben sehr früh in der Schwangerschaft eine erhöhte Speichelproduktion. Dies führt dazu, dass schwangere Frauen oft spucken und ein metallischer Geschmack im Mund erscheint, sodass Frauen, die schwanger sind, häufig Übelkeit verspüren und sich übergeben und scharf schmeckende Speisen wie sauer oder salzig essen möchten.

Die Regeln des „Gehorchens“ des Verlangens

Schwangere Frauen hören oft den Mythos, dass das Baby "verrückt" geboren wird oder ständig speichelt, wenn das Verlangen nicht befolgt wird. Aber in Wirklichkeit ist es nur ein Mythos, der nicht wahr ist. Wenn das von Schwangeren gewünschte Essen noch normal und nicht schädlich ist, kann die Mutter diesem Heißhunger frönen. Denn der Verzehr von Lebensmitteln, die sehr wünschenswert sind, kann für schwangere Frauen eine Möglichkeit sein, sich wohl zu fühlen, wenn sie sich während der Schwangerschaft müde, übel und emotional fühlen. Schwangere müssen jedoch Heißhungerattacken ignorieren, wenn die gewünschte Nahrung der Gesundheit von Mutter und Fötus schadet.

Es gibt jedoch einige Regeln, die Sie kennen müssen, bevor Sie Ihrem Verlangen nachgeben:

  • Begrenzen Sie Kalorien und fetthaltige Lebensmittel

Wenn Schwangere sich nach kalorien- und fettreichen Lebensmitteln wie Schokolade, Eis, Martabak und Kuchen sehnen, versuchen Sie es nicht zu übertreiben, damit das Gewicht der Schwangeren unter Kontrolle bleibt und die Mutter Schwangerschaftsdiabetes vermeidet. Mütter können dies umgehen, indem sie Schokolade oder Eis in kleinen Packungen kaufen.

  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die für den Fötus schädlich sind

Im Allgemeinen verbieten Geburtshelfer Müttern, Fleisch zu essen, Meeresfrüchte , oder ungekochte oder ungekochte Eier, nicht pasteurisierte Milch und Milchprodukte und Alkohol, da diese Arten von Lebensmitteln einen negativen Einfluss auf den Zustand des Fötus haben können.

  • Durch gesundes Essen ersetzen

Schwangere sehnen sich häufiger nach ungesunder Nahrung als nach nahrhaftem. Das ist nicht gut, denn Babys brauchen immer noch viele Nährstoffe, die in gesunden Lebensmitteln enthalten sind. Damit Sie Ihren Heißhunger und die tägliche Ernährung, die Sie brauchen, stillen können, können Sie dies umgehen, indem Sie Ihren Heißhunger durch gesündere ersetzen. Wenn Sie sich beispielsweise nach fettreichem Eis sehnen, können Sie es durch fettarmes Eis oder Joghurt ersetzen. Wenn Sie Lust auf Donuts oder süßes Brot haben, ersetzen Sie es durch Brot aus Vollkornprodukten.

Schwangere sollten trotz Heißhunger nicht achtlos essen, denn es gibt ein Baby im Mutterleib, um das sich die Mutter kümmern muss. Bevor Sie sich also dem Heißhunger hingeben, denken Sie zuerst an die Gesundheit der Mutter und des Fötus, ja. Wenn die Mutter während der Schwangerschaft krank ist oder gesundheitliche Probleme hat, kontaktieren Sie einfach den Arzt über die Anwendung . Mütter können Ärzte um Gesundheitsratschläge und Medikamentenempfehlungen bitten Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.

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