, Jakarta – Derzeit tritt Indonesien in die Trockenzeit ein. Dieser Zustand führt manchmal dazu, dass das Wetter ziemlich heiß ist. Es gibt viele verschiedene Auswirkungen, die auftreten können, wenn eine Person längere Zeit heißem Wetter ausgesetzt ist. Einige davon sind, dass sich der Körper schneller ermüdet.
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Nicht nur Müdigkeit, manchmal überkommt jemanden bei ziemlich heißem Wetter manchmal ein Gefühl von Schläfrigkeit. Was führt dann dazu, dass eine Person einen Körper erlebt, der bei heißem Wetter schnell müde wird? Dies ist die Rezension.
Ursachen für Müdigkeit bei heißem Wetter
Aktivitäten bei heißem Wetter machen manchmal müde und schläfrig. Wussten Sie jedoch, dass es mehrere Ursachen gibt, die dazu führen, dass sich der Körper schneller ermüdet, wenn Sie längere Zeit heißem Wetter ausgesetzt sind?
Start Schlafberater Wenn der Körper heißem Wetter ausgesetzt ist, passt er seine Temperatur automatisch an, um kühl zu bleiben. Eine Möglichkeit besteht darin, Schweiß zu produzieren. Nicht nur körperliche Aktivität, die Aufrechterhaltung einer konstanten und stabilen Körpertemperatur führt auch dazu, dass der Körper Energie verbraucht. Auf diese Weise fühlen Sie sich schneller müde, wenn Sie schwitzen.
Nicht nur, wenn der Körper eine konstante und stabile Temperatur beibehält, kann auch eine längere Einwirkung von heißem Wetter zu Austrocknung führen. Starten von der Seite Gesundheit , Dehydration kann dazu führen, dass eine Person müde wird. Wenn Sie dehydriert sind, führt dieser Zustand dazu, dass Ihr Blutdruck sinkt, so dass Ihre Herzfrequenz steigt und die Durchblutung Ihres Gehirns verlangsamt wird, was zu Müdigkeit führt, wenn Sie dehydriert sind.
Aber nicht nur Müdigkeit, heißes Wetter ist auch anfällig für niedrigen Blutdruck. Vielleicht hat dieser Zustand für manche Menschen keine Auswirkungen auf die Gesundheit, aber wenn Ihr heißes Wetter Kopfschmerzen bis Übelkeit verursacht, sollten Sie sofort das nächste Krankenhaus zur Untersuchung aufsuchen. Sie können auch die App verwenden Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren gesundheitlichen Beschwerden.
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Vermeiden Sie Müdigkeit bei heißem Wetter
Aber keine Sorge, Sie haben mehrere Möglichkeiten, um Müdigkeit bei heißem Wetter zu vermeiden, nämlich:
1. Begrenzen Sie Outdoor-Aktivitäten
Zu viel Outdoor-Aktivität kann den Körper schneller müde machen. Es spricht nichts dagegen, Outdoor-Aktivitäten einzuschränken, damit die Gesundheit des Körpers optimal bleibt. Tragen Sie bequeme Kleidung, wenn Sie viele Outdoor-Aktivitäten unternehmen müssen.
2. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch
Vergessen Sie nicht, bei heißem Wetter den Wasserverbrauch zu erhöhen. Die Deckung des Wasserbedarfs hält den Körper mit Sicherheit gut hydratisiert. Auf diese Weise vermeiden Sie Dehydrationssymptome, von denen eine Müdigkeit ist. Sie können Ihren Flüssigkeitsbedarf decken, indem Sie eine Vielzahl von Früchten essen, die einen ziemlich hohen Wassergehalt haben.
3. Ruhebedürfnisse erfüllen
Eine Möglichkeit, Ermüdung bei heißem Wetter zu vermeiden, besteht darin, das Ruhebedürfnis zu decken. Ruhen Sie sich in einem Raum mit angenehmer Raumtemperatur und guter Durchblutung aus. Sie können Klimaanlagen oder Ventilatoren verwenden, um die gefühlte Wärme abzuführen.
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So können Sie Müdigkeit bei heißem Wetter überwinden. Vergessen Sie nicht, viel gesundes und frisches Essen zu sich zu nehmen, damit der Körper wieder optimal sein kann.
Referenz:
Metro. Zugriff auf 2020. Warum macht es Sie bei heißem Wetter müder?
Gesundheit. Zugriff auf 2020. 12 Dehydrationssymptome, die jeder kennen sollte, laut Experten
Schlafberater. Zugegriffen 2020. 5 Gründe, warum die Hitze Sie schläfrig macht
Live-Wissenschaft. Abgerufen 2020. Warum macht uns die Hitze müde?
