„Jamblang-Frucht ist reich an wichtigen Nährstoffen wie Kalzium, Vitamin C, Eisen, Kalium und Antioxidantien. Dank ihres Nährstoffgehalts kann Jamblang-Frucht Müttern während der Schwangerschaft sicherlich viele Vorteile bieten. Einer der Vorteile, die erzielt werden können, ist die Stärkung der Knochen, sodass sie das erhöhte Körpergewicht während der Schwangerschaft unterstützen können.“
, Jakarta – Während der Schwangerschaft muss die einzunehmende Einnahme sorgfältig überlegt werden. Der Grund dafür ist, dass bestimmte Lebensmittel der Schwangerschaft schaden können, aber einige Lebensmittel enthalten auch hohe Nährstoffe und sind gut, wenn sie während der Schwangerschaft konsumiert werden. Eines der Lebensmittel, die schwangeren Frauen empfohlen werden, sind Früchte.
Nun, eine der Früchte, die während der Schwangerschaft verzehrt werden können, ist Jamblang-Frucht. Die Frucht ist schwarz und hat die Form einer Traube und ist reich an Vorteilen für schwangere Frauen. Was sind die Vorteile? Sehen Sie sich die Erklärung hier an!
Vorteile von Jamblang-Frucht während der Schwangerschaft
Neben ihrem süßen und erfrischenden Geschmack hat Jamblang-Frucht mehrere wichtige Vorteile für die Schwangerschaft, darunter:
- Knochen stärken
Jamblang-Frucht ist reich an wichtigen Nährstoffen wie Kalzium, Vitamin C, Eisen, Kalium und Antioxidantien. Der Gehalt an diesen Vitaminen und Mineralstoffen kann die Knochen stärken und die Immunität erhöhen.
Während der Schwangerschaft werden starke Knochen von Müttern benötigt. Da der Körper während der Schwangerschaft schwerer wird, spielen starke Knochen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Belastung des Körpers.
- Glatte Verdauung
Der regelmäßige Verzehr von Jamblang-Früchten kann helfen, Durchfall und Geschwüre zu überwinden. Darüber hinaus kann der verdauungsfördernde Nährstoffgehalt der Jamblang-Frucht auch beim Reizdarmsyndrom helfen. Die Krankheit kann sich auf natürliche Weise verbessern, sodass die Mutter die Vorteile eines gesunden Magens spüren kann.
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- Verringerung des Risikos von Bluthochdruck
Gemeldet von Elternschaft erster SchreiJamblang-Frucht enthält viel Kalium und Antioxidantien. Dieser Inhalt kann die Energie der Mutter während der Schwangerschaft erhöhen. Darüber hinaus kann es dank des Gehalts an Antioxidantien und Kalium auch dazu beitragen, das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren. Bitte beachten Sie, dass Mütter aus 100 Gramm Jamblang-Frucht 50 Milligramm Kalium erhalten können.
- Stärkung der Immunität
Jamun- oder Jamblang-Frucht ist reich an Antioxidantien, sodass sie die Immunität stärken kann. Dies kann die Mutter vor dem Risiko einer Ansteckung mit verschiedenen Krankheiten schützen. Darüber hinaus kann Jamblang-Frucht auch die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper erhöhen und so Krankheiten wie Anämie vorbeugen.
- Fördert die Entwicklung der Sehkraft des Babys
Jamblang-Frucht ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern auch reich an Vitamin A. Vitamin A selbst ist ein wichtiger Nährstoff, der benötigt wird, um die Entwicklung der Sehkraft des Babys zu fördern.
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- Aufrechterhaltung der Mundgesundheit
Die Jamblang-Frucht ist für ihre antibakteriellen Eigenschaften bekannt und beugt verschiedenen Zahnproblemen wirksam vor. Der Verzehr von Jamblang-Früchten während der Schwangerschaft kann sicherlich dazu beitragen, die Mundgesundheit der Mutter zu erhalten.
- Verbesserung der Herzgesundheit
Mütter müssen die Vorteile des Verzehrs von Jamblang-Früchten für die Herzgesundheit kennen. Jamblang-Frucht kann den Blutdruck regulieren, was das Herzinfarktrisiko erheblich senken kann. Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Jamblang-Frucht kann Entzündungen reduzieren und überwinden. Es kann auch die Herzgefäße vor Schäden schützen.
Darüber hinaus ist die Jamblang-Frucht auch mit Kalium angereichert, das die Herzfrequenz im Körper reguliert. Wenn die Mutter diese Frucht isst, wird der Blutfluss im Körper reibungsloser, sodass der Zustand des Herzens gesünder werden kann.
- Verringerung des Risikos einer Frühgeburt
Der hohe Magnesiumgehalt der Jamblang-Frucht ist für Schwangere sehr wichtig. Daher spielt Magnesium eine Rolle bei der Vermeidung und Verringerung des Risikos einer Frühgeburt.
Sichere Verzehrsgrenzen von Jamblang-Frucht für Schwangere
Gemeldet von Mama Kreuzung, der Verzehr einer Portion Jamblang-Frucht (sechs bis sieben Früchte pro Tag) gilt als sicher und es ist nicht bekannt, dass es bei schwangeren Frauen und ihren Babys zu Problemen kommt. Es ist jedoch eine gute Idee, dies zuerst mit Ihrem Geburtshelfer zu besprechen. Auf diese Weise wissen Mütter, wie viel Jamblang täglich sicher konsumiert werden kann.
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Nun, das sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die durch den Verzehr von Jamblang-Früchten während der Schwangerschaft erzielt werden können. Lassen Sie die Mutter es jedoch nicht übermäßig konsumieren, auch wenn die Gefahr noch nicht bekannt ist.
Die Deckung des Nahrungsbedarfs des Körpers während der Schwangerschaft ist für die Gesundheit der Mutter und die Entwicklung des Fötus sehr wichtig. Neben dem Verzehr gesunder Lebensmittel mit ausgewogener Ernährung und Obst können Mütter auch durch die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln die Aufnahme wichtiger Nährstoffe decken.
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