5 Tipps zur Überwindung der vorzeitigen Ejakulation

, Jakarta - Das häufigste sexuelle Problem bei Männern ist die vorzeitige Ejakulation. Untersuchungen zufolge haben bis zu 30 Prozent der Männer eine vorzeitige Ejakulation erlebt. Eine vorzeitige Ejakulation selbst ist eine Bedingung, wenn ein Mann beim Geschlechtsverkehr zu schnell Sperma absondert.

Eine vorzeitige Ejakulation kann aufgrund von Stress sowie psychischen und emotionalen Problemen auftreten. Darüber hinaus gilt die vorzeitige Ejakulation auch als Vertrauensproblem bei Männern. Dieser Zustand kann dazu führen, dass bei Partnern keine sexuelle Befriedigung erreicht wird.

Medizinisch gesehen gibt ein gesunder erwachsener Mann im Durchschnitt nach etwa 5 Minuten nach sexueller Stimulation oder nach Beginn der Penetration des Geschlechtsverkehrs Samen ab. Aber mit vorzeitiger Ejakulation kann ein Mann Sperma in 30-60 Sekunden ausstoßen.

Grundsätzlich gibt es keinen festen Maßstab für die Dauer von gutem Sex, dies hängt von der Zufriedenheit jedes Partners ab. Laut einer durchgeführten Studie beträgt die durchschnittliche Zeit, die Männer nach der Penetration zur Ejakulation erreichen, etwa 5 Minuten.

Eine vorzeitige Ejakulation selbst kann mit einer erektilen Dysfunktion in Verbindung gebracht werden. Dieser Zustand tritt auf, wenn ein Mann außer Kontrolle geratene Samenflüssigkeit ausstößt, wenn eine Person sich nicht bereit fühlt, zu ejakulieren. Mehrere andere Faktoren als psychische Probleme können ebenfalls eine vorzeitige Ejakulation auslösen, darunter:

  1. Das Vorhandensein von Prostataerkrankungen.
  2. Es gibt eine Reflexstörung im System, die die Ejakulation reguliert.
  3. Es gibt eine chemische Störung im Gehirn.
  4. Es liegt eine hormonelle Störung vor.
  5. Das Vorhandensein einer Entzündung oder Infektion der Harnwege.
  6. Vorhandensein von Nervenschäden aufgrund einer Operation oder Verletzung.
  7. Es gibt Nebenwirkungen durch Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum und den Konsum illegaler Drogen.
  8. Genetische Faktoren. Eine Person hat ein höheres Risiko für eine vorzeitige Ejakulation, wenn eine ihrer Familienmitglieder dieselbe Vorgeschichte hat.

Dieser Zustand beeinträchtigt nicht nur das Vergnügen, Sex zu haben, sondern kann auch die Harmonie der Beziehung stören. Wie kann man es dann lösen? Hier sind einige Tipps, um vorzeitige Ejakulation zu überwinden, nämlich:

Kegeln

Kegelübungen werden nicht nur von Frauen gemacht, sondern auch von Männern. Diese Übung dient der Leistungssteigerung der Beckenbodenmuskulatur. Die Ejakulation selbst kann durch eine schwache Beckenbodenmuskulatur verursacht werden, so dass auch die Fähigkeit, die Ejakulation zu halten, geschwächt ist. Beckenbodenübungen durch Kegelübungen können die Beckenbodenmuskulatur stärken.

Vermeiden Sie übermäßigen Stress

Die Technik, die durchgeführt werden kann, besteht darin, etwa 1-2 Stunden vor dem Sex zu masturbieren. Dies kann getan werden, weil es eine Möglichkeit sein kann, vorzeitige Ejakulation zu kontrollieren.

Benutze ein Kondom

Neben der Vorbeugung von sexuell übertragbaren Krankheiten können Kondome auch als Alternative zur Vorbeugung einer vorzeitigen Ejakulation eingesetzt werden. Dies liegt daran, dass Kondome die Empfindlichkeit verringern und eine vorzeitige Ejakulation verhindern können.

Atemübungen

Atemübungen sind auch erforderlich, um das Problem der vorzeitigen Ejakulation zu überwinden. Dies liegt daran, dass kurze Atemzüge das Herz schneller schlagen lassen können. Dies ist einer der Auslöser für vorzeitige Ejakulation. Atemübungen können durchgeführt werden, indem man 5 Sekunden lang tief einatmet, 3 Sekunden lang anhält und dann 5 Sekunden lang tief ausatmet.

Mit Arzt besprechen

Das nächste, was zu tun ist, ist mit dem Arzt zu besprechen. Tun Sie dies, wenn Sie und Ihr Partner einige der oben genannten Methoden angewendet haben, es jedoch nicht gelungen ist, die vorzeitige Ejakulation zu überwinden.

Sie können direkt mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie bei Ihrem Partner eines der Symptome einer vorzeitigen Ejakulation feststellen. Mit der App Sie können überall und jederzeit direkt mit erfahrenen Ärzten chatten über Plaudern oder Sprach-/Videoanruf . Sie können auch andere Gesundheits- und Schönheitstipps lesen. Komm schon, herunterladen die App bei Google Play oder im App Store!

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