Jakarta - Verletzungen des Schienbeins oder Schienbeinschiene sind oft eine häufige Beschwerde, die in Krankenhäusern zu finden ist Sport- und Wirbelsäulenphysiotherapie . Eine Schienbeinschiene, auch bekannt als mediales tibiales Stresssyndrom , tritt im Allgemeinen bei Langstreckenläufern auf. Aber auch andere Sportarten wie Basketball, Fußball und andere können diese Verletzung verursachen.
Diese Verletzung ist ein Schmerz im Schienbein oder Schienbein, das die Vorderseite des Unterschenkels ist. Zusätzlich zu den oben genannten Dingen sagen Experten, dass diese Verletzung auch jemandem passieren kann, der zu hart trainiert. Diese Übung kann dazu führen, dass das Schienbein und das Bindegewebe wiederholt belastet werden. Als Ergebnis wird das Gewebe der unteren Gliedmaßen beschädigt.
Grundsätzlich ist diese Schienbeinschiene keine ernsthafte Erkrankung. Trotzdem sollten Sie es nicht ignorieren, wenn die Schmerzen schlimmer werden.
Kenne die Symptome
Verletzungen, die Sportliebhaber häufig erleiden, treten unter dem Vorderbein auf. Symptome dieser Schienbeinschiene können während oder nach dem Training auftreten. Hier sind also die Symptome, auf die Sie achten sollten:
Es gibt Schmerzen in beiden Schienbeinen.
Beim Treppensteigen werden die Schmerzen schlimmer.
Es gibt Schmerzen im Schienbein. Zunächst können diese Schmerzen nach Beendigung des Trainings verschwinden, kehren jedoch zurück und verursachen aufgrund des Drucks auf das Bein Frakturen.
Der Unterschenkel ist leicht geschwollen.
Manche Menschen können eine leichte Schwellung um das Schienbein herum erfahren.
Tipps zur Behandlung von Schienbeinschienen
Experten sagen, dass diese Verletzungen mit Hausmitteln behandelt werden können. Normalerweise können sich Menschen mit dieser Verletzung innerhalb weniger Wochen erholen. Die Behandlung ist recht einfach. Normalerweise schlägt der Arzt vor, eine Pause von anstrengenden Aktivitäten oder Sport einzulegen. Vor allem Aktivitäten mit Belastung der Schienbeine (mindestens für zwei Wochen). Nun, mit Ruhe hofft man, dass der Schmerz, der ihn angreift, allmählich verschwindet.
Zusätzlich zum Ruhen wird Menschen mit dieser Verletzung dringend empfohlen, den schmerzempfindlichen Teil zu komprimieren. Noch besser ist es, einen Eisbeutel für 10-15 Minuten (4-8 mal täglich) zu verwenden. Experten sagen, dass diese Kompresse helfen kann, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
Darüber hinaus müssen Sie auch HARM ( Hitze, Alkohol, Laufen und Massage ) in den ersten Tagen nach der Verletzung. Der Grund dafür ist, dass die oben genannten Faktoren Faktoren sind, die die Blutversorgung des verletzten Bereichs erhöhen können. Nun, das ist es, was später zu mehr Entzündungen führen kann.
Wenn die oben genannten Dinge nicht sehr hilfreich sind, können Sie rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen. Zum Beispiel Paracetamol oder andere Medikamente. Darüber hinaus können Sie auch nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie z Voltaren oder nurofen . Um jedoch sicherer und wirksamer zu sein, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen, um die Medikamente auszuwählen, die Sie einnehmen werden.
Nun, wenn die Schmerzen nachgelassen haben, können Sie wieder mit körperlichen Aktivitäten oder Sport beginnen. Tun Sie es jedoch schrittweise. Kurz gesagt, üben Sie nicht sofort lange und anstrengende körperliche Aktivitäten aus. Aber das muss bedacht werden, sofort einen Arzt aufsuchen, wenn die Schmerzen wiederkehren. Das Ziel ist es, die richtige Behandlung zu erhalten, um schwerwiegendere Knochenprobleme zu vermeiden.
Haben Sie gesundheitliche Beschwerden oder wissen Sie nicht, wie Sie mit einer Schienbeinschiene umgehen sollen? Sie können den Arzt direkt fragen, um die richtige Beratung und Behandlung durch die Anwendung zu erhalten . Durch Funktionen Plaudern und Sprach-/Videoanruf , können Sie mit erfahrenen Ärzten chatten, ohne das Haus verlassen zu müssen. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play!
Lesen Sie auch:
- 9 häufigsten Sportverletzungen
- Bewegungen und Sportgeräte, die Verletzungen auslösen
- Keine Panik, das ist Erste Hilfe bei Knochenbrüchen
