Jakarta - Ingwer ist eines der weltweit am häufigsten verwendeten Gewürze und bietet viele Vorteile. Gewürze mit einem ziemlich scharfen Geschmack werden oft als Gewürze verwendet und verbessern den Geschmack von Gerichten. Seine Verwendung als einer der Inhaltsstoffe der Kräutermedizin wurde jedoch schon lange durchgeführt, bevor es endgültig als Kochgewürz verwendet wurde.
Die im Ingwer enthaltenen Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe sind in der Tat sehr hoch. Diese beiden Verbindungen machen Ingwer für die Gesundheit des Körpers sehr vorteilhaft. Tatsächlich ist Ingwer angeblich ein wirksamer Inhaltsstoff, um beim Abnehmen zu helfen. Ist es wahr?
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Ingwer und Idealgewicht
Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um festzustellen, ob Ingwer beim Abnehmen hilft oder nicht. Eine davon ist eine Studie von Mansour MS und Kollegen vom Institute for Human Nutrition der Columbia University. Die Studie mit dem Titel Ingwerkonsum verstärkt die thermische Wirkung von Lebensmitteln und fördert das Sättigungsgefühl, ohne die metabolischen und hormonellen Parameter bei übergewichtigen Männern zu beeinflussen Dieses Jahr 2012 beweist, dass der Verzehr von heißem Ingwer den Körper länger satt macht.
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Diese Studie erklärt auch, dass Ingwer hilft, übermäßigen Appetit zu unterdrücken. Dies geschieht nicht ohne Grund, denn Ingwer hilft, den Stoffwechsel des Körpers durch Kalorienverbrennung zu erhöhen. Nicht ganz da, diese Studie wurde auch durch eine neue Studie von Jing Wang und Kollegen im Jahr 2017 gestärkt und erfolgreich veröffentlicht in Annalen der New Yorker Akademie der Wissenschaften.
Die Studie mit dem Titel Wohltuende Wirkungen von Ginger Zingiber officinale Roscoe auf Fettleibigkeit und metabolisches Syndrom nachweislich wirken sich Ingwer und alle darin enthaltenen Verbindungen positiv auf Herzerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit aus. Dieses Gewürz hemmt nachweislich auch oxidativen Stress, hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken.
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Tatsächlich wird angenommen, dass Ingwer in der Lage ist, Arteriosklerose oder die Ansammlung schädlicher Fette in den Arterien zu reduzieren. Diese Studie erklärt, wie Ingwer Fett verbrennt, Insulin produziert und Kohlenhydrate verdaut. Leider haben Forscher bis jetzt nicht die richtige Formulierung oder Dosierung gefunden, um die klinischen Vorteile von Ingwer zum Abnehmen zu nutzen.
Trotzdem gibt es noch Dinge, auf die Sie achten müssen. Der Verzehr von Ingwer führt nicht nur direkt zum Idealgewicht. Sie müssen die richtige Ernährung finden und die richtige Nahrung zu sich nehmen. Fragen Sie bei Bedarf einfach direkt einen Ernährungsberater, damit Sie sich nicht unangemessen ernähren. Nutze einfach die App , da Ihre Frage sofort vom ursprünglichen Arzt beantwortet wird.
Vergessen Sie nicht, Sie müssen es auch ausgleichen, indem Sie sich an einen gesunden Lebensstil gewöhnen, z. B. Sport treiben, lange aufbleiben, nicht rauchen und keinen Alkohol konsumieren. Die Anwendung dieses gesunden Lebensstils ist der beste Weg, um das ideale Körpergewicht zu erreichen, also kann dies nicht sofort durch den Verzehr von Ingwer geschehen, richtig!
