Die psychologische Erklärung hinter der Gewohnheit, Nägel zu beißen

Jakarta - Haben Sie die Angewohnheit, an Ihren Nägeln zu kauen? Diese häufige Angewohnheit tritt normalerweise auf, wenn sich jemand in einem Angstzustand befindet. Trotzdem gibt es auch diejenigen, die diese Angewohnheit ohne ersichtlichen Grund machen, um ihre eigene Befriedigung zu erlangen.

Es stellt sich jedoch heraus, dass die Gewohnheit, Nägel zu beißen, mit den psychologischen Aspekten einer Person zusammenhängt. Wie ich bereits sagte, könnte es daran liegen, dass Sie Angst vor etwas haben oder einfach nur die Langeweile loswerden. Weitere Details finden Sie in der folgenden Diskussion, komm schon!

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Angst bis Langeweile ist der Grund für das Nägelkauen

Die Gewohnheit, Nägel zu beißen, hat etwas mit der Psychologie einer Person zu tun, hier sind einige mögliche Gründe:

1. Angst

Die Angewohnheit, Nägel zu kauen, wird als eine Art von Verhaltensstörung angesehen, die normalerweise verwendet wird, um sich zu beruhigen, wenn man sich ängstlich oder gestresst fühlt. Zum Beispiel, wenn Sie in Panik geraten, in der Öffentlichkeit sprechen zu müssen, zu einem Vorstellungsgespräch zu gehen und andere Arten von Stresssituationen.

2. In Bezug auf den perfektionistischen Charakter

Die Gewohnheit, Nägel zu beißen, zeigt nicht nur das Stress- oder Angstniveau einer Person an. entsprechend Zeitschrift für Verhaltenstherapie und Experimentelles , die Gewohnheit, Nägel zu beißen, zeigt auch, dass die Person ein sehr Perfektionist ist.

Perfektionisten wollen normalerweise, dass alles wie erwartet perfekt läuft. Dann, wenn sein Wunsch nicht erfüllt wird, zeigt er seine Frustration, indem er an seinen Nägeln kaut.

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3. Langeweile

Die Angewohnheit des Nägelkauens kann auch auftreten, weil sich jemand langweilt, zum Beispiel beim Warten auf etwas unbewusst seine Nägel beißt, um die Lücke zu füllen.

Nun, wenn Sie die Angewohnheit haben, sich in die Nägel zu kauen, versuchen Sie sich daran zu erinnern, ob der Grund derselbe ist wie einige der oben genannten möglichen Ursachen. Wenn ja, können Sie diese Angewohnheit reduzieren, indem Sie versuchen, Ihre Emotionen und Gedanken zu kontrollieren, um ruhiger zu werden. Wenn Sie Rat von einem Arzt oder Psychologen benötigen, können Sie die Anwendung verwenden .

Tipps, um Gewohnheiten beim Nägelkauen zu beenden

Gewohnheiten sind schwer zu ändern. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Gewohnheit des Nägelkauens nicht beseitigt werden kann. Obwohl es Zeit und Geduld braucht, sind hier einige Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, die Gewohnheit des Nägelkauens abzubrechen:

  • Den Auslöser herausfinden

Um die Gewohnheit des Nägelkauens zu stoppen, müssen Sie zuerst herausfinden, was es auslöst. Liegt es an bestimmten Emotionen wie Angst oder Langeweile oder an anderen Dingen. Wenn der Auslöser Angst ist, können Sie nach gesunden Alternativen zur Kontrolle der Angst suchen, wie z. B. Meditation und so weiter.

  • Andere Aktivitäten finden

Beschäftige deinen Mund, indem du nach anderen Aktivitäten Ausschau hältst, wie zum Beispiel Kaugummi kauen oder Süßigkeiten lutschen. Auf diese Weise können Sie mit der Zeit die Gewohnheit vergessen, an Ihren Nägeln zu kauen. Darüber hinaus können Sie auch nach anderen Aktivitäten suchen, um Ihre Hände zu beschäftigen, wie z Stressball .

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  • Nagellack auftragen

Das Auftragen von Nagellack kann deiner Zunge einen schlechten Geschmack verleihen, wenn du an deinen Nägeln kaust. Dies kann im Laufe der Zeit dazu beitragen, dass Sie nicht an Ihren Nägeln kauen.

  • Handschuhe verwenden

So seltsam es auch klingen mag, Handschuhe können als physische Barriere zwischen Ihrem Mund und Ihren Nägeln fungieren, sodass Sie faul sind, auf Ihre Nägel zu beißen.

  • Fokus auf nur einen Finger ändern

Manchmal ist es schwer, eine Gewohnheit auf einmal zu brechen. Daher können Sie es in kleine Schritte unterteilen. Zum Beispiel, indem Sie sich nur auf einen Finger konzentrieren. Versuchen Sie, nicht zuerst in Ihren Daumennagel zu beißen, dann konzentrieren Sie sich auf Ihren Zeigefinger und so weiter.

Natürlich erfordert die Überwindung der Gewohnheit, Nägel zu kauen, Beständigkeit und feste Entschlossenheit. Darüber hinaus hat jeder eine andere Zeit, um die Gewohnheit des Nägelkauens zu kontrollieren. Seien Sie also geduldig und versuchen Sie es weiter.

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. So hören Sie auf, Ihre Nägel zu beißen.
Psychologie heute. Zugegriffen 2020. Onychophagie - Nägelkauen.
WebMD. Zugegriffen 2020. Tipps zum Nägelkauen stoppen.

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