, Jakarta – Wenn Sie sich schnell müde fühlen und blass aussehen, können Sie an Anämie leiden. Dieser Zustand tritt auf, wenn dem Körper gesunde rote Blutkörperchen fehlen. Es gibt viele Ursachen für Anämie, wie übermäßiger Blutverlust, Schäden an roten Blutkörperchen oder die Unfähigkeit Ihres Körpers, genügend rote Blutkörperchen zu bilden.
Es gibt viele Arten von Anämie, aber die häufigste ist die Eisenmangelanämie. Diese Art von Anämie wird durch Eisenmangel verursacht. Ohne genügend Eisen kann der Körper kein Hämoglobin produzieren, das Protein, das benötigt wird, um genügend sauerstoffreiche rote Blutkörperchen herzustellen. Infolgedessen wird verschiedenen Organen und Geweben des Körpers Sauerstoff entzogen, um richtig zu funktionieren.
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Eine Vielzahl von Früchten, die gut für Menschen mit Anämie sind
Möglichkeiten, die Eisenaufnahme durch Zugabe von Ascorbinsäure oder Vitamin-C-reichem Obst zu erhöhen. Früchte, die gut gegen Anämie sind, helfen, die Eisenaufnahme zu regulieren, was letztendlich das Hämoglobin erhöht. Daher ist es wichtig, Obst zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, um die Anzahl der roten Blutkörperchen zu erhöhen.
Hier sind einige Früchte, die gut für Anämie sind:
1. Granatapfel
Granatapfel auch bekannt als Granatapfel ist eine der besten Früchte, um die Blutmenge in Ihrem Körper zu erhöhen. Diese Frucht ist reich an Eisen, Vitamin A, C und E. Der Gehalt an Ascorbinsäure in dieser Frucht kann auch den Eisengehalt im Körper erhöhen, der die Blutmenge reguliert. Trinken Sie jeden Tag ein Glas hausgemachten Granatapfelsaft, um Anämie zu behandeln.
2.Banane
Bananen sind auch eine gute Fruchtwahl bei Anämie. Der Eisengehalt kann die Hämoglobinproduktion im Blut anregen. Darüber hinaus sind Bananen auch eine gute Quelle für Folsäure, ein Vitamin des B-Komplexes, das zur Bildung roter Blutkörperchen benötigt wird.
3.Apfel
Kein Wunder, dass es ein Sprichwort gibt: „Jeden Tag einen Apfel zu essen, kann Sie vom Arzt fernhalten“. Apfel ist eine Frucht mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, von denen einer helfen kann, Anämie zu überwinden. Diese Frucht ist reich an Eisen mit verschiedenen anderen guten Nährstoffen, die zur Stimulierung der Hämoglobinproduktion benötigt werden. Essen Sie also jeden Tag mindestens einen ungeschälten Bapel.
4.Pflaumen
Pflaumen sind Pflaumen, die ohne Fermentationsprozess getrocknet werden. Diese Frucht ist auch eine gute Frucht für Anämie, da sie Vitamin C und Eisen enthält, zwei wichtige Nährstoffe zur Erhöhung des Hämoglobins. Darüber hinaus sind Pflaumen auch eine Quelle für Magnesium, das eine wichtige Rolle bei der Stimulation der roten Blutkörperchen spielt. Magnesium hilft auch, den Sauerstofftransport im Körper zu regulieren.
5.Orange
Eisen kann vom Körper ohne die Hilfe von Vitamin C nicht vollständig aufgenommen werden, und Orangen sind als Vitamin-C-reiche Früchte bekannt. Wenn Sie also zu Anämie neigen, essen Sie jeden Tag mindestens eine Orange, um diese Gesundheit zu vermeiden Probleme.
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6.Pfirsich
Pfirsiche sind neben Orangen auch reich an Vitamin C und Eisen, was sie zu einer guten Frucht bei Blutarmut macht. Vitamin C kann die Aufnahme von Eisen unterstützen, wodurch die Verdoppelung beschädigter roter Blutkörperchen weiter verhindert wird.
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Nun, das sind einige Obstsorten, die gut für Anämie sind. Wenn Sie sich schnell müde fühlen oder Ihre Anämiesymptome immer schlimmer werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten. Jetzt können Sie ohne Warteschlange zum Arzt gehen, indem Sie über die Anwendung einen Termin im Krankenhaus Ihrer Wahl vereinbaren . Komm schon, herunterladen Die App ist jetzt auch im App Store und bei Google Play verfügbar.
