Jakarta - Bei Verdauungsstörungen wie Durchfall nimmt die Funktion des Darms, Nährstoffe aufzunehmen und Stuhl zu bilden, ab. Aus diesem Grund ist eine spezielle Diät erforderlich, um Durchfall zu lindern. Die spezielle Diät wird als BRAT-Diät bezeichnet oder steht für Banane, Rice, Applesauce und Toast.
Die BRAT-Diät ist im Grunde eine diätetische Verordnung, bei der der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel bei Durchfall oder anderen Verdauungsstörungen eingeschränkt wird. Die empfohlenen Lebensmittel für die BRAT-Diät sind ballaststoffreiche Lebensmittel, die leicht zerdrückt werden können, damit sie die Verdauungsorgane nicht belasten.
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Mehr über die BRAT-Diät
Wenn Sie Durchfall haben, ist die Fähigkeit Ihres Körpers, Nahrung zu verdauen, eingeschränkt. Aus diesem Grund werden für die BRAT-Diät Lebensmittel empfohlen, die leicht verdaulich sind und den Stuhl verdichten. Dies soll Durchfall lindern und Dehydrationssymptomen vorbeugen.
Die Hauptkalorienquelle der BRAT-Diät sind Brot und Reis, einfache Kohlenhydrate, die leicht verdaulich sind und dem Körper helfen, Energie zu produzieren. Inzwischen sind Äpfel und Bananen nützlich bei Verdauungsproblemen.
Die Wahl der Banane als eines der Lebensmittelmenüs in der BRAT-Diät liegt daran, dass diese Frucht reich an Kalium, Mineralien und Strukturen ist, die helfen, Wasser im Stuhl aufzunehmen. Inzwischen haben Äpfel viel Wassergehalt an Pektinfasern, um Durchfall zu lindern.
Trotzdem ist die Nahrungsaufnahme bei der BRAT-Diät nicht auf Bananen, Reis, Äpfel und Brot beschränkt. Sie können auch andere Arten von Lebensmitteln essen, die leicht verdaulich sind. Wenn Sie verwirrt sind, können Sie herunterladen Anwendung einen Ernährungsberater durchfragen Plaudern , darüber, welche Lebensmittel während der BRAT-Diät gut zu essen sind.
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Während der BRAT-Diät sollten Sie den Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln oder Getränken, Milchprodukten und deren Produkten sowie öligen Lebensmitteln vermeiden. Denn einige Arten von Lebensmitteln können die erlebten Verdauungsstörungen verschlimmern. Vermeiden Sie auch den Konsum von Alkohol und Koffein.
Wann ist dann der richtige Zeitpunkt für die BRAT-Diät? Die Antwort, da die Symptome im Verdauungstrakt oder Durchfall auftraten. Diese Diät sollte jedoch nur für einen Tag durchgeführt werden. Darüber hinaus können Sie sich normal ernähren, insbesondere mit dem Verzehr von Eiweiß und Fett.
Bei akutem Durchfall ohne Infektion oder anderen schweren Erkrankungen kann dieser durch die BRAT-Diät und die Deckung des Flüssigkeitsbedarfs gebessert werden. Wenn der Durchfall jedoch am zweiten Tag nicht abklingt oder sich verschlimmert, z. B. begleitet von Dehydration, Fieber oder Blut im Stuhl, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Tipps zur Einhaltung der BRAT-Diät zur Linderung von Durchfall
Die Funktion der BRAT-Diät besteht nur darin, die Verdauungsorgane bei Durchfall zu unterstützen, sie kann verlorene Nährstoffe nicht ersetzen. Darüber hinaus ist die Art der Nahrung, die während der BRAT-Diät verzehrt wird, in der Regel eiweiß- und fettarm. Deshalb sollte die BRAT-Diät nicht länger als einen Tag eingenommen werden.
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Nährstoffmängel und Variationen der Nahrungsarten während der BRAT-Diät können durch Anwendung der folgenden Tipps minimiert werden:
- Wählen Sie alternative Lebensmittel. Sie können die Kalorienquelle durch Müsli und Nudeln ersetzen oder Gemüse in Form einer Suppe servieren. Vermeiden Sie jedoch den Verzehr von rohem Gemüse, scharfen, sauren und trocken frittierten Speisen.
- Verzehr von Protein als Beilage. Tofu oder gekochte Eier zum Beispiel können bei Durchfall eine gute Proteinquelle sein, weil sie leicht verdaulich sind. Vermeiden Sie Proteinquellen aus Bohnen, da sie schwer verdauliche Ballaststoffe enthalten.
- Konsumiere schwarzen Tee und Joghurt. Schwarzer Tee enthält Tannine, die bei Durchfall helfen können. Obwohl Joghurt aus Milch hergestellt wird, enthält er viele gute Bakterien, die Durchfallsymptome lindern können und sicherlich leichter verdaulich sind.
- Verhindert Austrocknung. Kann durch das Trinken von viel Wasser oder isotonischen Getränken und Kokoswasser überwunden werden.
Das ist eine kleine Erklärung zur BRAT-Diät. Solange es richtig gemacht wird, kann diese Diät helfen, Durchfall zu lindern. Wenn sich die Durchfallsymptome jedoch nicht bessern, wenden Sie sich, wie bereits erwähnt, sofort an Ihren Arzt.
