, Jakarta - Mütter, die schwanger sind, haben normalerweise sehr empfindliche Gefühle und sind leicht auf und ab. Zum Beispiel fühlt er sich zu diesem Zeitpunkt glücklich, fühlt sich dann aber plötzlich ohne Grund traurig. Dieser Zustand ist eigentlich normal und tritt aufgrund von hormonellen Veränderungen im Körper der Mutter während der Schwangerschaft auf. Die launische Stimmung einer Mutter kann jedoch manchmal zu Depressionen führen. Damit das nicht passiert, finden Sie hier weitere Tipps zum Umgang mit sensiblen Schwangeren.
Stimmungsschwankungen verstehenWenn schwanger
Es gibt zwei Phasen der Veränderung Stimmung die bei schwangeren Frauen auftreten können, die leichte Stadien sind und noch überwunden werden können, aber seien Sie vorsichtig, es besteht auch die Möglichkeit, dass schwangere Frauen ein Stadium der Depression erreichen. Wenn dies passiert, finden Sie sofort einen Weg, damit umzugehen, da dies zu Babyblues oder postpartale Depressionen .
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Schwangere Frauen können sich traurig oder gestresst fühlen, weil sie sich als Mutter nicht sicher fühlen oder sich Sorgen um die Sicherheit des Fötus machen, bis sie nicht schlafen können. Die Gefühle schwangerer Frauen können sich auch auf extreme und unvernünftige Weise ändern, wie z. B. traurig, aufgebracht und glücklich. Das ist noch dabei Stimmungsschwankungen normale. Müttern wird jedoch geraten, sofort zu überwinden und zu kontrollieren schlechte Laune indem man positive Dinge denkt.
Was Sie beachten müssen, ist, wenn Sie sich fühlen baper Es hat die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, sogar die Beziehung der Mutter zu den Menschen um sie herum. Geschmack baper Es gilt auch als gefährlich, wenn die Mutter nicht essen möchte, faul ist, sich zu bewegen, nachlässig isst und trinkt und sogar den Wunsch hat, den Fötus abzutreiben. Dieser Zustand muss sofort behandelt werden, da er für den Fötus sehr gefährlich ist.
Umgang mit empfindlichen Schwangeren
Gefühle von schwangeren Frauen können den Gesundheitszustand des Fötus beeinträchtigen. Deshalb, wenn schwangere Frauen sich fühlen baper , mehr Unterstützung und Aufmerksamkeit, sowohl vom Ehemann als auch von den engsten Menschen, sind erforderlich, damit schwangere Frauen ihre Gefühle glücklich und positiv behalten können. Nun, anstatt Schwangerschaftshormonen die Schuld zu geben, können Mütter sie wie folgt überwinden: baper :
1. Bedingung akzeptieren
Erkenne, dass diese Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft normal sind. Durch die Erkenntnis dieser Tatsache wird von Müttern erwartet, dass sie in der Lage sind, eine lockere Stimmung zu akzeptieren baper und kann danach streben, Emotionen klüger und effektiver zu regulieren.
2. Machen Sie die Aktivitäten, die Sie mögen
Wenn Sie traurig, hoffnungslos oder wütend sind, versuchen Sie, diese negativen Gefühle abzulenken, indem Sie Aktivitäten nachgehen, die Ihnen Spaß machen, wie zum Beispiel Bücher lesen, Filme anschauen, Einkaufen und Hobbys, die Sie haben. Der Zweck der Durchführung dieser Aktivität besteht darin, Auszeit für mich selbst.
3. Finden Sie eine neue Atmosphäre
Schwangere, die nicht berufstätig sind, können sich langweilen, wenn sie nur zu Hause sind. Also ab und zu raus aus dem Haus, um frische Luft zu schnappen oder einen Termin zu vereinbaren aushängen mit Freunden, um die Stimmung zu ändern oder eine Mutter aufzuheitern, die es ist baper .
4. Trainieren
Sport ist bekannt als Heben Stimmung präzise. Schwangeren wird daher empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben. Eine Art von Übung, die für Schwangere gut ist, ist Yoga vor der Geburt. Yoga kann helfen, den Geist der Mutter zu entspannen und bietet auch viele gesundheitliche Vorteile für den Körper. Damit der Zustand der Schwangerschaft der Mutter jedoch erhalten bleibt, ist es für die Mutter besser, Yoga unter Anleitung eines Trainers zu machen.
5. Gönnen Sie sich genug Ruhe
Auch Schwangere müssen ihr Ruhebedürfnis durch 7-9 Stunden Schlaf pro Tag decken. Mit ausreichender Ruhe wird nicht nur der Körper frischer, auch die Stimmung der Mutter kann stabiler werden. Schwangeren, die noch berufstätig sind, wird außerdem empfohlen, während der Arbeitszeit mindestens alle 2 Stunden eine Pause einzulegen. Nutzen Sie diese Ruhezeit, um die Muskeln des Körpers zu dehnen, die sich steif anfühlen, gesunde Snacks zu essen und Wasser zu trinken.
Wenn du fühlst baper Schwangere haben ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt oder Psychologen zu sprechen. Schwangere können sich jetzt an den Arzt wenden, um gesundheitliche Probleme bei der Anwendung zu besprechen . Ohne das Haus verlassen zu müssen, kann Mama über . mit dem Arzt chatten Video-/Sprachanruf und Plaudern . Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
