, Jakarta – Wussten Sie, dass Spinat eine köstliche und nahrhafte Ergänzungsnahrung für Ihren Kleinen sein kann? Es wird jedoch empfohlen, dass die Zugabe von Spinat als Beikost-Menü erfolgt, nachdem das Baby 1 Jahr alt ist.
Stellen Sie sicher, dass der Spinat, der als Ergänzungsfutter verwendet wird, richtig verarbeitet wird und Ihr Kleines beim Kauen nicht erstickt. Abgesehen davon, dass er gekaut werden kann, sind mehrere andere Schritte, die vor der Verarbeitung zu einem ergänzenden Lebensmittelmenü durchgeführt werden müssen, die Wahl von frischem, gewaschenem Spinat in der richtigen Menge und Kombination. Mehr Informationen zur Verarbeitung von Spinat für MPASI lesen Sie hier!
Einige Ideen für die Verarbeitung von Spinat zu MPASI Menu
Es gibt mehrere Ideen für die Verarbeitung von Spinat, die Mütter tun können, darunter:
1. Spinatbrei
Wie man kocht:
- Schneiden Sie den Spinat und waschen Sie ihn unter fließendem Wasser.
- Den Spinat etwa fünf Minuten dämpfen.
- Lass das Wasser ab.
- Lassen Sie den Spinat 3 Minuten abkühlen, um den Garvorgang zu stoppen.
- Nehmen Sie Spinat und pürieren Sie ihn in einem Mixer.
- Je nach gewünschter Dicke etwas Wasser hinzufügen.
Mütter können Spinatbrei auch mit Karotten, Süßkartoffeln oder Hühnchen mischen.
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2. Spinat-Curry
Material:
- Eine Knoblauchzehe
- Eine Prise Koriander
- Eine Prise Kreuzkümmelpulver
- Eine Prise Kurkumapulver
- Zerdrückten Knoblauch
- Frischer Ingwer geschält und fein gerieben
- Olivenöl 2 EL
- Süßkartoffel, geschält und gewürfelt 1 Tasse
- Reife Tomaten, in Viertel geschnitten
- Spinatblätter, gehackt (ca. 1 1/2 Tassen)
- Wasser (1/2 Tasse)
Wie man kocht:
- Beginnen Sie mit dem Anbraten der Zwiebeln in etwas Öl. Warten Sie, bis es weich ist.
- Als nächstes die Gewürze, Ingwer hinzufügen.
- 5 Minuten kochen lassen.
- Rühren Sie weiter.
- 5 Minuten langsam kochen.
- Rühren Sie so oft wie möglich.
- Süßkartoffel und Tomate hinzufügen.
- Gieße das Wasser.
- Bringen Sie die Mischung zum Kochen und schalten Sie dann die Hitze ein.
- Warten Sie, bis die Konsistenz matschig ist.
- Gehackten Spinat hinzufügen und umrühren.
- Vom Herd nehmen und die Hitze reduzieren lassen.
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3. Kombination aus Spinat und Apfel
Material:
- Apfel geschält und in sechs Scheiben geschnitten und entkernt und gehackt.
- 2 Tassen frischer Spinat.
- 1/2 Tasse Wasser.
- Zimt 1/2 Teelöffel.
- 1/8 Teelöffel Ingwerpulver.
- Gewürznelken 1/8 Teelöffel.
Wie man kocht:
- Äpfel, Wasser, Zimt, Ingwer und Nelken bei mittlerer Hitze in einen Topf geben.
- 15 Minuten kochen lassen.
- Gelegentlich umrühren.
- Fügen Sie Spinat zu Äpfeln hinzu.
- Kochen Sie weitere 2 Minuten. Lassen Sie es etwas abkühlen.
- Alle Zutaten zur Mischung geben und kurz pürieren.
- Nach dem Püree servieren.
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4. Kombination aus Hafer, Avocado und Spinat
Material:
- 1/4 Tasse Hafer.
- 1/4 Avocado.
- Spinat 1/4 Tasse.
- Wasser, Muttermilch oder Brühe in 1/2 Tasse.
Wie man kocht:
- Zuerst Haferflocken und Wasser in einen Topf geben und 10 Minuten bei schwacher Hitze erhitzen.
- Rühren Sie weiter.
- Spinat in die Mischung geben und einige Minuten weitergaren.
- Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren.
Spinat hat viele Vorteile für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kleinen, ist gut für die Verdauung, stärkt die Knochen und stärkt die Immunität. Wenn Sie weitere Informationen zur Verarbeitung von Lebensmitteln für Beikost benötigen, können Sie Ihren Arzt direkt fragen unter .
Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung zu bieten. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Mutter kann sich entscheiden, durch zu chatten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
