Jakarta – Lange Heimkehrer machen manche Leute oft krank. Einige der Krankheiten, die beim Heimgehen anfällig sind, sind Müdigkeit, Reisekrankheit, ARI, Verstopfung, Durchfall und Grippe. Eine weitere häufige Beschwerde sind Gliederschmerzen und Schmerzen. Damit die Heimkehrreise reibungslos verläuft und Sie Eid in Ihrer Heimatstadt bequem genießen können, befolgen Sie diese gesunden Heimkehrtipps:
Homecoming-Tipps, damit Sie nicht müde werden
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1. Planen Sie eine Reise
Planen Sie Ihre Heimreise sorgfältig, beginnend mit dem Fahrzeug, das Sie verwenden möchten, der Länge der Reise, der Straßenanbindung, Medikamenten, Essen, Getränken und anderer Ausrüstung, die Sie benötigen, um Lebaran zu Hause zu feiern. Dies kann die schlimmsten Risiken minimieren, die auf Reisen auftreten können.
2. Behalte Ausdauer
Achte auf deine Ausdauer, bevor du auf eine lange Reise gehst. Zum Beispiel durch den Verzehr gesunder Lebensmittel (insbesondere solche, die Kohlenhydrate, Proteine, Vitamin C und Zink enthalten) bei Suhoor und Iftar. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie mindestens sechs Stunden vor der Abreise gut schlafen.
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3. Machen Sie einen Nachtausflug
Wenn Sie nachts reisen, vermeiden Sie nicht nur die UV-Strahlung der Sonne, sondern haben auch die optimale Energie, weil Sie gerade Ihr Fasten gebrochen haben. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie sofort essen und trinken können, ohne sich um das Fastenbrechen sorgen zu müssen. Auf diese Weise normalisiert sich der Blutzuckerspiegel während der Reise und konzentrierter.
4. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie müde sind
Wenn Sie mit einem privaten Fahrzeug nach Hause fahren, sollten Sie sich sofort ausruhen, wenn Sie sich müde fühlen. Die Regierung stellt viele Sonderposten zur Verfügung, die Sie zum Ausruhen nutzen können, abgesehen von Ruhezone über das Autobahngebiet verteilt. Nehmen Sie sich mindestens 15 Minuten Ruhe. Wenn Sie sich selbst antreiben, sind Sie unterwegs unfallgefährdet.
5. Lieferungen bereitstellen
Inklusive Essen und Wasser. Durst und Hunger verursachen oft Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen, die sich negativ auf das Autofahren auswirken können. Daher müssen Sie während der Fahrt für Essen und Getränke sorgen, da Sie nicht selten aufgrund von Staus gezwungen sind, unterwegs das Fasten zu brechen. Außerdem hilft Wasser, die Konzentration beim Autofahren zu verbessern.
6. Bringen Sie persönliche Medikamente mit
Stellen Sie während der Reise leichte Medikamente bereit, z. B. Medikamente gegen Übelkeit, Erkältung, Kopfschmerzen, Medikamente gegen Erkältung und andere Medikamente. Sie müssen auch Nahrungsergänzungsmittel und spezielle Medikamente mitbringen, wenn Sie bestimmte Krankheiten haben. Dies ist nützlich, um zu verhindern, dass während der Fahrt unerwünschte Dinge passieren.
Reisende, die Babys mitbringen, sollten den Zustand des Babys vor der Abreise überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kleines bereit ist für eine lange Reise. Fragen Sie bei Bedarf den Arzt um Rat zu Medikamenten, die für Ihr Kleines zubereitet werden müssen.
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Das sind Heimkehr-Tipps, mit denen Sie versuchen können, gesund und fit zu bleiben, wenn Sie in Ihrer Heimatstadt ankommen. Zu beachten ist auch die Einhaltung der Verkehrsregeln und das Mitbringen vollständiger Fahrzeugpapiere für diejenigen, die mit privaten Fahrzeugen nach Hause fahren.
Wenn Sie auf Reisen plötzlich gesundheitliche Beschwerden haben, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen . Sie müssen nur die App öffnen und gehe zu Funktionen Sprechen Sie mit einem Arzt um den Arzt jederzeit und überall zu kontaktieren über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!
