, Jakarta – Divertikulitis ist ein Verdauungsproblem, das auftritt, wenn sich das Divertikel entzündet oder infiziert. Divertikel sind Beutel, die sich entlang des Verdauungstraktes bilden, insbesondere im Dickdarm (Kolon). Diese Taschen beginnen sich normalerweise im Alter von 40 Jahren und darüber zu bilden.
Die Bildung des Sacks erfolgt aufgrund des Zustands des Darms, der zu schwächen beginnt. Divertikel sind bei Menschen, die selten ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst essen, stärker gefährdet. Die schlechte Nachricht ist, dass Divertikulitis oft nicht erkannt wird, da die auftretenden Symptome in der Regel allgemein sind und anderen Verdauungsstörungen ähneln, sodass sie oft ignoriert werden.
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Aber keine Sorge, diese Verdauungskrankheit kann durch den Verzehr von Blumenkohl verhindert und überwunden werden. Der Grund dafür ist, dass diese Art von Gemüse mit hohem Nährstoffgehalt viele Ballaststoffe enthält, so dass es helfen kann, Verdauungsstörungen zu verhindern.
In 100 Gramm rohem Blumenkohl stecken mindestens 25 Kalorien, 5 Gramm Kohlenhydrate, einschließlich Ballaststoffen und Zucker, 30 Milligramm Natrium und Protein. Der Verzehr von etwa 100 Gramm Blumenkohl kann dazu beitragen, bis zu 77 Prozent des täglichen Vitamin-C-Bedarfs zu decken. Darüber hinaus kann Blumenkohl auch eine Nahrungsquelle für Vitamin K, Kalzium und eine gute Eisenquelle für den Körper sein.
Versuchen Sie, mehr Blumenkohl zu essen, um Verdauungsproblemen vorzubeugen und sie zu behandeln. Der regelmäßige Verzehr dieser Art von Lebensmitteln kann in der Tat zu einer reibungslosen Verdauung beitragen. Diese Gewohnheit kann auch dazu beitragen, verschiedene Verdauungsprobleme zu verhindern, die von Divertikulitis, Verstopfung bis hin zu entzündlichen Darmerkrankungen reichen.
Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Blumenkohl können dazu beitragen, den Stuhlgang reibungsloser durch das Verdauungssystem zu schieben. Dadurch wird das Verdauungssystem gesünder, so dass der Zustand des Dickdarms wacher wird und Störungen vermieden werden.
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Gesunde Vorteile des Essens von Blumenkohl
Um die gesundheitlichen Vorteile von Blumenkohl zu nutzen, einschließlich der Aufrechterhaltung der Verdauungsgesundheit, versuchen Sie, mehr und häufiger von diesen Lebensmitteln zu essen. An einem Tag beträgt die empfohlene Menge an Blumenkohl etwa 150 bis 250 Gramm. Es gibt viele Möglichkeiten, Blumenkohl zu verarbeiten, die Sie ausprobieren können, beginnend mit einer Mischung aus Suppe, Salat oder gebratenem Gemüse je nach Geschmack.
Abgesehen davon, dass es gut für das Verdauungssystem ist, kann der regelmäßige Verzehr von Blumenkohlgemüse auch andere Vorteile für die Gesundheit des Körpers haben. Diese Gemüsesorte kann dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken, da Blumenkohl Verbindungen enthält, die als Anti-Krebs-Wirkstoffe bekannt sind, nämlich: Sulforaphan und Indole . Der Verzehr von Blumenkohl soll das Risiko für Prostatakrebs, Lungenkrebs, Magenkrebs und Darmkrebs verringern.
Der regelmäßige Verzehr von Blumenkohl kann auch zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat. Mit anderen Worten, Blumenkohl kann dazu beitragen, den Körper vor Bluthochdruck, Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzerkrankungen zu schützen.
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