, Jakarta – Neben der Anbetung kann Fasten eine gute Möglichkeit sein, einen gesunden Körper zu erhalten. du weißt . Einer der Vorteile des Fastens für die Gesundheit ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Magens oder Verdauungssystems. Durch das Fasten gönnen Sie den Verdauungsorganen eine Erholung von ihren täglichen Routineaktivitäten. Dies wird sich sicherlich positiv auf die Körpergesundheit auswirken. Was passiert also mit der Verdauung während des Fastens? Dies ist die vollständige Rezension.
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Hier ist über Verdauungsstörungen während des Fastens
Der menschliche Verdauungstrakt besteht aus mehreren wichtigen Organen, die normalerweise bis zu 18 Stunden am Tag arbeiten. Diese Organe umfassen den Mund, die Speiseröhre (Speiseröhre), den Magen, den Dünndarm, den Dickdarm und enden am Anus. Im Gegensatz zu anderen Organen, die während des Schlafens ihre Arbeit einstellen können, hört der Verdauungstrakt, insbesondere der Magen, nie auf zu arbeiten, um die Nahrung, die Sie dreimal täglich zu sich nehmen, zu verarbeiten.
Das Organ verdaut, zerfällt und nimmt Nahrung durch seine Auskleidung ins Blut auf. Durch das Fasten geben Sie den Verdauungsorganen eine Chance zur Ruhe, verbessern den Regenerationsprozess der Zellen des Verdauungstraktes und entlasten die Verdauung. Beim Fasten nehmen Sie mindestens in 14 Stunden keine Speisen und Getränke zu sich. Nun, auch 14 Stunden lang können die Verdauungsorgane vollständig ruhen.
Wenn das Verdauungssystem ruht, konzentriert sich die Energie des Körpers mehr auf den Prozess der Reparatur beschädigter Zellen und Gewebesysteme. Sind Sie angesichts der vielen Vorteile, die Sie erhalten können, immer noch faul zu fasten?
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Das passiert mit dem Körper, wenn man regelmäßig fastet
Ein Dutzend Stunden lang überhaupt nichts zu essen und zu trinken, wird eine Person schwach und schwindelig machen. Aber keine Sorge, denn das ist eigentlich ein normaler Zustand. Eine Reihe von leichten Symptomen, die auftreten, werden durch verringerte Glykogen-, Glukose-, Fett- und Proteinspiegel im Körper verursacht. Tatsächlich speichert der Körper jedoch Energiereserven, die für 8-10 Stunden genutzt werden können. Den Rest verwendet der Körper gespeichertes Fett, um Glukose und Energie zu produzieren.
Wenn es richtig gemacht wird, kann Fasten verschiedene Arten von Krankheiten wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Geschwüre, Gallensteine und Fettleibigkeit verhindern und überwinden. Einige Studien erwähnen auch, dass das Fasten als Entgiftungsmittel nützlich ist, das in der Lage ist, giftige Substanzen im Körper zu neutralisieren oder zu eliminieren. Der Entgiftungsprozess findet im Dickdarm, in der Leber, in den Nieren, in der Lunge und in der Haut statt.
Dadurch wird der Verdauungstrakt sauberer und Enzyme und Hormone, die mit der Verdauung zusammenhängen, können besser arbeiten. Ziel ist es, den Stoffwechsel des Körpers in Bestform zu halten. Betrachtet man jedoch den Verdauungstrakt, ist dies der Eintrittspunkt aller Krankheiten. Damit der Verdauungstrakt gesund bleibt, sollten Sie während des Fastens auf eine gesunde Ernährung und Hygiene achten. So bleibt auch Ihr Immunsystem stark.
Damit Sie während des Fastens genügend Energie für Aktivitäten haben, sollte die Diät im Morgengrauen mindestens 40 Prozent der großen Mahlzeiten, 30 Prozent der kleinen Mahlzeiten vor dem Imsak umfassen und 3 Gläser Wasser nicht vergessen. Versuchen Sie bei Suhoor, mit einer vollständigen Nährstoffzusammensetzung zu essen, die aus Kohlenhydraten, tierischem oder pflanzlichem Protein, Gemüse und Milch besteht.
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Nun, das ist die Bedingung der Verdauung während des Fastens. So viele Vorteile, die bei einer routinemäßigen Ausführung erzielt werden können. Also, sei nicht faul, okay? Wenn Sie Probleme beim Ausführen haben, besprechen Sie bitte Ihre gesundheitlichen Probleme mit dem Arzt in der Anwendung , Jawohl.
