Negative Auswirkungen von Social Media auf die psychische Gesundheit

Jakarta – Die Nutzer sozialer Medien nehmen jedes Jahr zu. Basierend auf Daten Wir sind sozial und Hootsuite , hat die Zahl der Social-Media-Nutzer in Indonesien im Jahr 2019 150 Millionen oder etwa 56 Prozent der Gesamtbevölkerung erreicht. Die Zahl ist gegenüber einer ähnlichen Umfrage im Vorjahr um 20 Prozent gestiegen.

Lesen Sie auch: Einfluss von Social Media auf Jugendliche

Social Media existiert als Kommunikationsplattform, die es Menschen erleichtert, Informationen auszutauschen, sei es in Form von Texten, Bildern oder Videos. Kein Wunder, dass die Existenz von Social Media eine verbindende Brücke zur Außenwelt ist.

Merkst du aber nicht, dass jetzt viele Leute mit Social Media „heiß“ werden? Manche Leute denken, dass eine Entgiftung in den sozialen Medien die psychische Gesundheit erhalten kann. Stimmt es also, dass sich die Nutzung von Social Media negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann? Das ist ein Fakt.

Negative Auswirkungen von Social Media auf die psychische Gesundheit

1. Social-Media-Sucht

Die übermäßige Nutzung von Social Media kann zur Sucht führen. Dies wird in einer Studie der University of Nottingham Trent erwähnt, in der psychologische Merkmale, Persönlichkeit und ihr Verhältnis zur Nutzung sozialer Medien untersucht wurden.

Infolgedessen ist eine Person anfällig für die Abhängigkeit von sozialen Medien, wenn ihre Nutzung nicht zeitlich festgelegt ist (z. B. Facebook-Sucht). Suchtkriterien, wie die Nutzung sozialer Medien, führen dazu, dass eine Person ihr Privatleben vernachlässigt und die Stimmung beeinflusst (wie Angst und Unruhe, wenn sie aufhört, sie zu nutzen).

2. Einsam

Betrag von Anhänger in sozialen Medien garantiert nicht, dass sich eine Person glücklich und nicht einsam fühlt. Eine Studie des britischen Anthropologen und Psychologen R.I.M. Dunbar zeigt, dass das menschliche Gehirn im Umgang mit vielen Freunden eingeschränkt ist. Nur durch soziale Interaktion von Angesicht zu Angesicht kann eine Person Freundschaften und Beziehungen zu anderen Menschen pflegen.

Lesen Sie auch: Freunde zeigen Anzeichen einer Depression durch den Social-Media-Status, was sollten Sie tun?

3. Weniger glücklich, bis es in Depressionen endet

Es passiert oft, wenn sich jemand über soziale Medien mit dem Leben anderer vergleicht, die er sieht. Dies ergab eine Studie der University of Palo Alto, USA im Oktober 2014. Wenn es so weitergeht, kann das Gefühl, weniger glücklich zu sein, zu Angstzuständen und Depressionen führen.

Studien veröffentlicht in Internationale Zeitschrift für psychische Gesundheit und Sucht hat den Einfluss von Social Media auf die psychische Gesundheit von Erwachsenen in Indonesien analysiert. Das Ergebnis ist, dass die Nutzung von Social Media bis zu 9 Prozent Depressionen verursachen kann.

Neben der psychischen Gesundheit kann die übermäßige Nutzung von sozialen Medien auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Unter ihnen machen eine Person schwer zu schlafen bis hin zu Schlaflosigkeit. Dies liegt daran, dass das Licht des Geräts die Produktion von Melatonin hemmt, dem körpereigenen Hormon, das als Schlafmarker fungiert und Schläfrigkeit verursacht.

Wie viel Zeit wird also empfohlen, um Social Media an einem Tag zu nutzen? Die Antwort lautet: Es gibt keine eindeutige Vereinbarung. Es wird jedoch empfohlen, dass die Nutzung von Social Media nicht mehr als zwei Stunden pro Tag beträgt.

Wenn Sie psychischen Druck (wie Eifersucht und Angst) verspüren, nachdem Sie die Beiträge anderer Personen gesehen haben, hören Sie sofort auf, soziale Medien zu spielen. Es ist besser, sich auf andere Aktivitäten zu konzentrieren, wie zum Beispiel Freunde treffen, mit der Familie chatten, Sport treiben, Filme ansehen, Lieder anhören und andere Aktivitäten, die Sie glücklich machen.

Lesen Sie auch: 6 Wege, die Sucht nach sozialen Medien zu überwinden

Das sind die negativen Auswirkungen von Social Media auf die psychische Gesundheit. Wenn Sie eine oder mehrere dieser Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie sofort mit einem Psychologen oder Psychiater sprechen. Ohne Anstehen können Sie hier sofort einen Termin bei einem Psychologen oder Psychiater im Krankenhaus Ihrer Wahl vereinbaren. Sie können auch einen Psychologen oder Psychiater fragen und beantworten mit herunterladen Anwendung .

kürzliche Posts