Jakarta – Sportliebhaber füllen jetzt nicht nur morgens oder abends die Lücke, um Sport zu treiben. Manche Menschen nutzen auch die Tageszeit, um Sport zu treiben oder zu trainieren. Sie sehen, die meisten Menschen, die Sport treiben, tragen jetzt dicke Jacken. Der Grund ist, dass der Körper schnell schwitzt, sodass Körperfett schnell verbrennt. Vor allem beim Laufsport.
Tatsächlich kommt das Schwitzen, wenn Sie tagsüber mit einer Jacke trainieren, nicht immer von der Fettverbrennung im Körper. Das Gewicht wird zwar abnehmen, aber dieser Zustand hält nicht lange an, da Ihr Körper viel Flüssigkeit verliert. Im Wesentlichen kommt der Schweiß, der herauskommt, nicht durch die Verbrennung von Körperfett, sondern durch die Flüssigkeit, die ständig aus dem Körper austritt.
Grundsätzlich ist die Verbrennung von Körperfett das Ergebnis der körperlichen Aktivität, die Sie während des Trainings ausführen, nicht aufgrund der Jacke, die Sie tragen. Anstatt also eine dicke Jacke zu tragen, um das Schwitzen zu beschleunigen, ist es besser, beim Training ein leichtes Hemd zu tragen. Nicht nur Dehydration, das Tragen einer Jacke beim Sport löst auch verschiedene gesundheitliche Probleme aus, wie zum Beispiel:
Nierengesundheitsprobleme
Dehydration sollte nicht unterschätzt werden, da diese Gesundheitsstörung Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit und Funktion der Nieren hat. Zu langes Training mit einer Jacke führt dazu, dass Sie viel Flüssigkeit verlieren, sodass Ihr Körper leicht schwach wird und Ihre Konzentration nachlässt. Letztendlich wird dies Ihre Nierengesundheit beeinträchtigen.
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Krämpfe
Die Gefahr beim Tragen einer Jacke, wenn die nächste Sportart auftreten kann, sind Krämpfe. Übermäßige Hitze im Körper kann zu Muskelkrämpfen oder -krämpfen führen. Dieser Zustand tritt auf, weil der Körper durch übermäßiges Schwitzen viele Elektrolyte verliert. Aus diesem Grund ist vom Sport am Tag abzuraten, da anstrengende körperliche Aktivität bei heißem Wetter Krämpfe oder Muskelkrämpfe auslösen kann.
Hitzeerschöpfung
Muskelkrämpfe oder -krämpfe sollten nicht ignoriert werden, da dies zu Wärmeabzug . Der Körper wird über längere Zeit intensiver Hitze ausgesetzt, was zu einer übermäßigen Schweißproduktion führt. Dies hat Auswirkungen auf das Auftreten von übermäßiger Müdigkeit, der Körper wird schwach, der Blutdruck sinkt, was zu Bewusstlosigkeit führt.
Hitzschlag
Auch das Tragen einer Jacke während des Trainings kann dies auslösen Hitzschlag oder Hitzschlag. Dies wird durch zu lange Sonneneinstrahlung auf den Körper verursacht. Diese Gesundheitsstörung führt dazu, dass der Betroffene nicht in der Lage ist, zu schwitzen, um die Körpertemperatur zu senken oder die Körpertemperatur wieder zu normalisieren.
Symptom Hitzschlag Was häufig vorkommt, sind kalte Hände, verschwommenes Sehen und Bewusstseinsstörungen. Ein Mangel an Körperflüssigkeiten führt zu Blutgerinnseln und blockiert seinen Fluss durch den Körper, einschließlich zum Gehirn. Deswegen, Hitzschlag muss sofort einen Arzt aufsuchen.
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Jetzt kennen Sie bereits die Gefahren des Tragens einer Jacke während des Trainings. Diese Schutzweste ist in der Tat effektiv, wenn Sie sie nur für kurze Zeit verwenden, nicht aber für längere Zeit bei starkem Training, insbesondere tagsüber. Trainieren Sie stattdessen morgens oder abends, wenn das Wetter nicht zu heiß ist, und tragen Sie Kleidung aus schweißabsorbierenden Materialien. Vergessen Sie nicht, auch auf die Flüssigkeitszufuhr Ihres Körpers zu achten, nehmen Sie also beim Sport immer Mineralwasser mit.
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