, Jakarta - Hören Sie oft den Rat, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken? Die Empfehlung wurde ausgesprochen, dafür zu sorgen, dass wir ausreichend Wasser trinken, da der Großteil unseres Körpers aus Wasser besteht. Ein Mangel an Wasserkonsum hat verschiedene Auswirkungen auf den Körper, von denen eine Dehydration ist. Neben Wasser kann der Flüssigkeitsbedarf des Körpers aber auch durch den Verzehr von wasserreichen Früchten gedeckt werden.
Hier sind einige Früchte, die viel Wasser enthalten, die Sie konsumieren können, wenn Sie das Risiko einer Austrocknung vermeiden möchten:
1. Wassermelone
Diese runde Frucht ist sehr lecker, wenn es heiß ist. Es ist in der Tat kein Wunder, dass Wassermelone als Gegenmittel gegen Austrocknung genannt wird. Denn das Fleisch von Wassermelonen besteht zu 91 Prozent aus Wasser. Der Wassergehalt in Wassermelone kann nicht nur den Körper erfrischen, sondern auch die Zellen im Körper vor Sonnenschäden schützen und die Haut feucht halten.
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2. Gurke
Diese eine Frucht wird oft mit einem Gemüse verwechselt, da sie beim Essen in einem Restaurant, das frisches Gemüse serviert, oft mit anderem frischen Gemüse verglichen wird. In der Tat werden Gurken historisch als Cucurbita pepo L klassifiziert, eine Beerenart mit einer harten Außenhaut und ohne innere Risse wie Tomaten und Kürbisse. Gurken werden wie andere Fruchtpflanzen auch durch Bestäubung gebildet. Man kann also sagen, dass Gurken eine Frucht und kein Gemüse sind.
Als Frucht ist Gurke auch eine wasserreiche Frucht mit einem Wassergehalt von 95 Prozent. Darüber hinaus sind Gurken auch reich an entzündungshemmenden Verbindungen, die dazu beitragen, Abfallstoffe im Körper zu beseitigen und Hautirritationen zu reduzieren. Gurken werden auch oft als eine der Früchte angepriesen, die bei der Erhaltung einer gesunden Haut und der Vorbeugung von Falten nützlich sind.
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3. Erdbeeren
Der säuerlich-frische Geschmack macht Erdbeeren sehr lecker als Dessert, oder auch verarbeitet zu diversen Snack-Kreationen. Hinter dem köstlichen und frischen Geschmack stehen Erdbeeren auch in der Liste der wasserreichen Früchte, die Austrocknung verhindern können. Ungemildert beträgt der Wassergehalt in Erdbeeren 91 Prozent.
4. Pfirsich
Vielleicht wissen es nicht viele, aber der Wassergehalt in Pfirsichen ist auch ziemlich hoch, er beträgt etwa 90 Prozent. Pfirsiche sind nicht nur reich an Wasser, sondern auch reich an anderen Nährstoffen wie den Vitaminen A, C, B und Kalium, die für den Körper wichtig sind. Der hohe Wasser- und Ballaststoffgehalt macht Pfirsiche zu einer der sättigenden Früchte, aber kalorienarm. Diese Frucht schützt also nicht nur vor Austrocknung, sondern ist auch für diejenigen unter Ihnen geeignet, die sich kalorienarm ernähren.
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5. Orange
Diese gelb-orange Frucht gilt als Ikone einer Vitamin-C-Quelle. Tatsächlich sind Orangen nicht nur reich an Vitamin C, sondern auch eine Frucht, die reich an Wasser ist. In einer Orange steckt fast eine halbe Tasse Wasser. Orangen enthalten auch Kalium, das zur Verbesserung der Immunfunktion und der Herzgesundheit beitragen kann. Der Ballaststoffgehalt in Zitrusfrüchten ist auch ziemlich hoch, was diese Frucht sehr sättigend macht und oft als Snack für diejenigen verwendet wird, die eine Diät machen.
Das ist eine kleine Erklärung über wasserreiche Früchte, die Austrocknung verhindern können. Wenn Sie weitere Informationen zu diesem oder anderen gesundheitlichen Problemen benötigen, zögern Sie nicht, dies mit Ihrem Arzt auf dem Antrag zu besprechen , über Funktion Arzt kontaktieren , Jawohl. Ganz einfach, ein Gespräch mit dem gewünschten Spezialisten kann über . erfolgen Plaudern oder Sprach-/Videoanruf . Holen Sie sich auch den Komfort, Medikamente über die Anwendung zu kaufen , jederzeit und überall, Ihr Medikament wird innerhalb einer Stunde direkt zu Ihnen nach Hause geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt im Apps Store oder Google Play Store!
