, Jakarta - Lupus ist eine lebenslange Erkrankung. Diese Immunzellen greifen gesundes Gewebe im Körper an und verursachen Entzündungen und Gewebeschäden. Häufig auftretende Symptome können sich auf Hautausschläge beschränken, aber Lupus verursacht häufiger innere Probleme wie extreme Müdigkeit und Gelenkschmerzen. In schweren Fällen kann Lupus auch das Herz, die Nieren und andere lebenswichtige Organe schädigen. Obwohl es keine spezifische Heilung gibt, gibt es Behandlungen, die Gewebeschäden minimieren können.
Es gibt verschiedene Arten von Lupus und jeder Fall ist anders. Symptome, die sich schnell entwickeln können, sind unterschiedlich. Die Symptome können schnell auftreten oder langsam auftreten. Einige Lupus können mild sein, aber andere sind schwerwiegend.
Das häufigste Symptom von Lupus ist das Auftreten eines schmetterlingsförmigen Ausschlags auf den Wangen und dem Nasenrücken. Andere häufige Hautprobleme sind Sonnenlichtempfindlichkeit mit roten oder schuppigen Flecken, violetten Ausschlägen an verschiedenen Körperteilen, einschließlich Gesicht, Hals und Armen. Manche Menschen haben auch Wunden im Mund und an den Nagelrändern.
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Extreme Müdigkeit, unsichtbare Symptome
Ein häufig nicht sichtbares, aber sehr spürbares Symptom von Lupus ist Müdigkeit. Tatsächlich sind manche Menschen mit Lupus manchmal müde. Menschen mit Lupus werden oft vor Erschöpfung ohnmächtig.
Es ist nicht genau bekannt, was Müdigkeit bei Lupus verursacht. Manche Menschen können Fibromyalgie haben, ein Syndrom von weit verbreiteten Muskelschmerzen und Müdigkeit. Etwa ein Drittel der Menschen mit Lupus leidet an Fibromyalgie.
In anderen Fällen kann Müdigkeit auch durch Erkrankungen wie Anämie oder Depression verursacht werden. Müdigkeit kann auch eine Nebenwirkung von Medikamenten sein. Wenn Müdigkeit Ihren Aktivitäten im Wege steht, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Energie steigern können:
1. Behandeln Sie die zugrunde liegende Erkrankung, die Müdigkeit verursacht
Die Müdigkeit bei Lupus wird manchmal durch ein medizinisches Problem wie Anämie, Fibromyalgie, Depression oder Nieren- oder Schilddrüsenprobleme verursacht. In einigen Fällen kann es eine Nebenwirkung der Behandlung sein. Eine Person kann Müdigkeit behandeln, indem sie den Zustand behandelt. Fragen Sie einen Arzt über die App um zu überprüfen, ob Ihre Müdigkeit mit einer anderen Erkrankung zusammenhängt.
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2. Machen Sie Sport, um die Energie zu steigern
Während Sport das Letzte sein kann, was Sie tun können, kann Sport die Energie von Menschen mit Lupus tatsächlich steigern. Es ist gut, so viel Sport zu treiben, wie Sie vertragen. So einfach wie schnell gehen, können Sie es auch im Haus tun.
Wenn Sie mehr Zeit haben, können Sie auch bei trainieren Fitnessstudio mit Hilfe eines Ausbilders. Sie können verwenden Laufband einen flotten Spaziergang zu machen, und das jeden Tag für ein paar Minuten. Sie können auch tagsüber Fahrrad fahren oder Sportkurse besuchen, die Ihnen Spaß machen und die Sie noch vertragen. Dies hat eine gute Wirkung auf die Überwindung der Müdigkeit von Menschen mit Lupus.
3. Gönnen Sie sich genug Ruhe
Sorgen Sie nach dem Sport für ausreichend Erholung für Ihren Körper. Den meisten Menschen geht es am besten mit mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie Lupus haben, benötigen Sie möglicherweise auch Nickerchen und mehr Schlaf.
Für Menschen mit Lupus ist es sehr wichtig, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Dies kann wirklich den Unterschied zwischen tiefem und unruhigem Schlaf ausmachen. Nehmen Sie sich auch vor dem Schlafengehen Zeit zum Entspannen.
Sie können vor dem Schlafengehen ein warmes Bad nehmen, um den Körper zu entspannen. Vermeiden Sie nach dem Abendessen Alkohol und koffeinhaltige Speisen. Vermeiden Sie es auch, fernzusehen oder auf den Bildschirm zu schauen Smartphone vor dem Schlafengehen, da diese Aktivität die Schlafqualität beeinträchtigen kann.
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Referenz:
WebMD. Abgerufen 2019. Lupus-Symptome.
WebMD. Abgerufen im Jahr 2019. Kampf gegen Lupus-Müdigkeit
