5 Lebensmittel, die Schwangere meiden sollten

, Jakarta – Schwangerschaft ist eine anfällige Zeit für Mutter und Fötus. Zu diesem Zeitpunkt muss die mütterliche Ernährung eingehalten werden, damit sich der Fötus gesund und perfekt entwickelt. Schwangere müssen aber auch aussortieren, welche Lebensmittel für den Verzehr gut sind und welche nicht. Der Grund dafür ist, dass das, was von schwangeren Frauen konsumiert wird, einen Einfluss auf die Entwicklung des Fötus im Mutterleib hat.

Einige Lebensmittel sind gut für den Verzehr geeignet, da sie die Entwicklung des Fötus unterstützen können, während andere Lebensmittel den Zustand des Fötus schädigen können. Wenn Sie wissen möchten, welche Lebensmittel während der Schwangerschaft gut zu essen sind, fragen Sie einfach einen Ernährungsberater . Herunterladen die Bewerbung hier. Die folgenden Lebensmittel sollten Schwangere meiden.

Lesen Sie auch: 6 gute Lebensmittel zur Unterstützung von Schwangerschaftsprogrammen

Lebensmittel, die Schwangere meiden sollten

Damit Mütter sich der Dinge bewusst sind, die dem Fötus schaden können, müssen Mütter die folgenden Arten von Lebensmitteln kennen:

1. Fisch mit hohem Quecksilbergehalt

Fisch und andere Meeresfrüchte sind in der Tat eine Proteinquelle, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Beide Nährstoffe sind gut für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib. Trotzdem können nicht alle Arten von Meeresfrüchten von Frau Jamil verzehrt werden. Fisch und Meeresfrüchte wie Hai, Königsmakrele, Großaugenthun, Schwertfisch und Gelbflossenthun sollten während der Schwangerschaft nicht verzehrt werden, da sie viel Quecksilber enthalten.

Andere Fischarten, die Quecksilber enthalten, wenn auch nicht so viel wie zuvor erwähnt, sind Lachs, Garnelen, Thunfisch, Sardinen, Wels, Sardellen, Tilapia und Forelle. Quecksilber birgt das Risiko, die Gehirnentwicklung des Babys zu stören, daher sollten Schwangere es vermeiden oder seinen Konsum auf maximal zwei Mal pro Woche beschränken.

2. Rohkost

Rohes oder ungekochtes Essen enthält immer noch Bakterien, die den Zustand des Fötus schädigen können. Zum Beispiel enthält ein halb gekochtes Ei noch Bakterien Salmonellen die das Potenzial hat, Erbrechen bis hin zu einer Infektion des Fruchtwassers zu verursachen.

Obwohl die Fälle selten sind, Salmonellen Es kann die Plazenta passieren und den Fötus infizieren. Unterdessen wird befürchtet, dass zu wenig gekochtes Fleisch den Toxoplasmose-Parasiten enthält, der auch für den Fötus schädlich ist.

Lesen Sie auch: Beste Lebensmittel für die Schwangerschaft im ersten Trimester

3. Unpasteurisierte Getränke

Milch wird von schwangeren Frauen benötigt, um den Vitamin- und Mineralstoffbedarf des Körpers zu decken. Nicht pasteurisierte Milch kann jedoch zu Vergiftungen führen, da sich noch Bakterien darin befinden. Während trinkfertige Flaschensäfte, die nicht pasteurisiert sind, ist zu befürchten, dass sie auch Bakterien enthalten können E coli und Salmonellen was gefährlich ist.

Um die Sterilität des Entsafters und die Frische der Früchte zu gewährleisten, wäre es besser, wenn Schwangere ihren Saft zu Hause selbst herstellen. Achten Sie beim Entsaften darauf, dass das verwendete Obst oder Gemüse zuerst gewaschen wird und entsorgen Sie alle schwarzen oder gebräunten Teile.

4. Koffein und alkoholische Getränke

Tatsächlich kann Koffein die Plazenta passieren und beim Fötus Herzfrequenzstörungen verursachen. Es wird angenommen, dass ein übermäßiger Koffeinkonsum während der Schwangerschaft auch das Risiko von niedrigem Geburtsgewicht (LBW), Totgeburt und Fehlgeburt erhöht.

Alkohol kann auch das Risiko einer Tot- und Fehlgeburt erhöhen. Oder schwangere Frauen, die gerne Alkohol konsumieren, haben ein hohes Risiko, Kinder mit fetalem Alkoholsyndrom (FAS) zu bekommen, das durch Gesichtsdeformitäten, Herzfehler und psychische Störungen gekennzeichnet ist.

5. Fastfood

Fastfood (Fastfood), wie Burger, Pommes und Brathähnchen, neigen dazu, einen hohen Anteil an Transfetten zu haben. Übermäßiger Konsum kann das Risiko für Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, große Föten (Makrosomie) und Frühgeburten erhöhen.

Lesen Sie auch: 7 Lebensmittel für das Knochenwachstum des Fötus

kürzliche Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found