8 Vorteile des Verzehrs von Pakcoy-Gemüse für die Gesundheit, lesen Sie die Bewertungen

Der Verzehr von Pakcoy-Gemüse hat viele Vorteile für die Gesundheit, angefangen bei der Bekämpfung von Entzündungen, der Vorbeugung von Bluthochdruck, der Verbesserung der Verdauung, der Erhaltung der Knochengesundheit und der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und Krebs.“

, Jakarta – Abgesehen davon, dass es knusprig und lecker ist, ist Pakcoy reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, die es beim Verzehr zu einem super gesunden Gemüse machen. Wie andere dunkelgrüne Blattgemüse ist Pakcoy reich an Antioxidantien und anderen Verbindungen, die zu einer besseren Gesundheit beitragen.

Einer der Vorteile des Verzehrs von Pakcoy-Gemüse besteht darin, dass es bei der Vorbeugung von Krebs helfen kann. Warum so? Weil Pakcoy krebsbekämpfende Verbindungen wie Vitamin C und E, Beta-Carotin, Folsäure und Selen enthält.

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Vitamin C, E und Beta-Carotin sind starke Antioxidantien, die helfen können, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern und das Krebsrisiko zu senken. Selen kann helfen, das Tumorwachstum zu verlangsamen. Möchten Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Pakcoy-Gemüse erfahren, lesen Sie hier mehr!

1. Bekämpft Entzündungen

Wie anderes dunkelgrünes Blattgemüse ist Pakcoy eine großartige Quelle für Quercetin-Flavonoid was sehr gut ist. Quercetin kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was dazu beitragen kann, das Risiko für die Entwicklung einer Vielzahl von chronischen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs zu verringern. Darüber hinaus ist Pakcoy auch reich an Ballaststoffen, die das Verdauungssystem gesund halten und Darmkrebs vorbeugen können.

2. Senkt das Risiko von Herzerkrankungen

Pakcoy kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, da es Folsäure und Vitamin B6 enthält. Dieser Nährstoff hilft, Homocystein aus dem Blut zu entfernen. Zu viel Homocystein kann die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Herzprobleme erhöhen. Studien zeigen, dass der Verzehr von grünem Blattgemüse das Risiko von Herzerkrankungen senken kann.

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3. Fördert die Knochengesundheit

Pakcoy ist reich an Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium und Vitamin K, die alle für die Erhaltung starker und gesunder Knochen wichtig sind.

4. Schützt die Augengesundheit

Wenn es um die Augengesundheit geht, denken viele Menschen zuerst an Karotten. Karotten sind reich an Beta-Carotin, das eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Augengesundheit im Alter spielt und dazu beitragen kann, das Risiko von altersbedingten Augenerkrankungen zu senken. Nun, Pakcoy enthält auch Vitamin A und Beta-Carotin. Eine Portion Pakcoy enthält mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A.

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5. Verbessert die Immungesundheit

Das Selen in Pakcoy kann zu einem gesunden Immunsystem beitragen, sodass der Körper schädliche Bakterien und Viren effektiver abwehren kann.

6. Pflegen Sie die Gesundheit der Haut

Pakcoy enthält Vitamin C, ein Antioxidans, das dafür bekannt ist, freie Radikale zu bekämpfen. Dies kann dazu beitragen, das Risiko von Hautschäden durch Sonne, Rauch und Umweltverschmutzung zu verringern. Vitamin C spielt auch eine Rolle bei der natürlichen Kollagenproduktion des Körpers und kann helfen, Zeichen der Hautalterung wie feine Linien und Fältchen zu bekämpfen.

7. Unterstützt eine gesunde Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Folat. Eine unzureichende Folatzufuhr kann zu Komplikationen wie Spina bifida und . führen Anenzephalie. Die Aufnahme von dunklem Blattgemüse in die Ernährung der schwangeren Frau, wie Pakcoy, kann schwangeren Frauen helfen, ihren erhöhten Folatbedarf zu decken, um eine gesunde Schwangerschaft zu gewährleisten.

8. Hält den Blutdruck stabil

Kalium, Calcium und Magnesium sind alle in Pakcoy enthalten. Dieser Inhalt kann helfen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken. Laut einem Artikel in American Zeitschrift für klinische Ernährung, die täglich 4.700 Milligramm Kalium zu sich nehmen, kann den Blutdruck senken, der durch eine hohe Natriumaufnahme verursacht wird.

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Referenz:
WebMD. Zugriff im Jahr 2021. Gesundheitliche Vorteile von Bok Choy
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff im Jahr 2021. Die gesundheitlichen Vorteile von Bok Choy

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