„Lordose ist eine Wirbelsäulenerkrankung, die von jedem erlebt werden kann. In den allermeisten Fällen benötigen Menschen mit Lordose keine medizinische Behandlung. Wenn sie jedoch ignoriert wird, kann sich die Lordose verschlimmern und zu ernsthaften Komplikationen führen. Daher ist es gut zu wissen, was man tun kann, um das Risiko einer Lordose frühzeitig zu reduzieren.“
, Jakarta – Lordose ist eine Form der Wirbelsäulendeformität und kann jeden treffen. Diese Anomalie kann dazu führen, dass sich der untere Rücken oder die Lendenwirbelsäule übermäßig nach vorne krümmt. Während unter normalen Bedingungen die Wirbelsäule im Nacken, oberen Rücken und unteren Rücken leicht gekrümmt ist. Normale Knochenverhältnisse spielen eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Körperstruktur.
Daher neigen Menschen mit Lordose zu Schmerzen und Beschwerden aufgrund von übermäßigem Druck auf die Wirbelsäule. Kann Lordose jedoch verhindert werden? Sehen Sie sich die Rezension hier an!
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Symptome von Lordose, die Sie kennen müssen
Bevor Sie wissen, welche Schritte unternommen werden können, um eine Lordose zu verhindern. Es ist gut, die Symptome einer Lordose zu kennen, die auftreten können, wenn jemand eine Lordose hat. Das häufigste Symptom der Lordose sind Muskelschmerzen im Rücken. Dies liegt daran, dass eine ungewöhnlich gekrümmte Wirbelsäule Muskeln in verschiedene Richtungen ziehen kann, was zu Muskelverspannungen führt. Wenn Sie jedoch an einer Halslordose leiden, können sich die Schmerzen auf Nacken, Schultern und den oberen Rücken erstrecken.
Auf Lordose muss geachtet werden, wenn sie körperliche Symptome wie Taubheit, Schmerzen, Kribbeln und Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung der Muskelkontrolle verursacht. Denn es könnte sein, dass einige dieser Symptome auf eine ernstere Erkrankung hinweisen, wie zum Beispiel: eingeklemmte Nerven oder eingeklemmte Nerven. Wenn Sie es fühlen, können Sie Ihre Beschwerde über die Anwendung direkt an einen Arzt Ihres Vertrauens wenden . Später wird Ihnen ein erfahrener Arzt die richtigen Ratschläge für Ihre Beschwerden geben.
Kann Lordose verhindert werden?
Tatsächlich gibt es keine spezifischen Richtlinien, die getan werden können, um eine Lordose zu verhindern. Es gibt jedoch einige Übungen zur Aufrechterhaltung der Körperhaltung und der Knochengesundheit, die Sie ausprobieren können, darunter:
- Achselzucken (Schulterzucken).
- NackenneigungsübungNackenseite kippt).
- Bestimmte Yoga-Posen machen, wie z Brückenpose oder Pose malen.
- Hebebein (Beinheben).
- Führen Sie Beckenkippungen mit einem Ball durch (Stabilitätsball).
Abgesehen von diesen Übungsmethoden gibt es noch einige andere Dinge, die Sie tun können, um eine Lordose zu verhindern. Einer von ihnen steht nicht zu lange, weil er die Krümmung der Wirbelsäule verändern kann. Dies basiert auf Untersuchungen von Asiatisches Wirbelsäulen-Tagebuch.
Wenn Sie aufgrund von Gewohnheiten oder Arbeitsanforderungen zu oft stehen, ist es eine gute Idee, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen oder sich hinzusetzen. Denn eine gute Sitzposition kann Veränderungen in der Krümmung des unteren Rückens deutlich reduzieren. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen verwendete Stuhl eine ergonomische und bequeme Rückenlehne hat.
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Wie behandelt man Lordose
Neben der Prävention, die getan werden kann, ist es gut zu wissen, welche Behandlungen zur Behandlung von Lordose durchgeführt werden können. Der Grund dafür ist, dass das Risiko schwerwiegender Komplikationen minimiert werden kann, je früher die Lordose behandelt wird. In den allermeisten Fällen benötigen Menschen mit Lordose keine medizinische Behandlung, es sei denn, die Erkrankung ist schwerwiegend. Die Behandlung wird auch variieren, je nachdem, wie stark die Wirbelsäulenverkrümmung ist und ob andere Symptome vorliegen oder nicht. Wenn jedoch eine Behandlung wirklich erforderlich ist, gibt es mehrere Möglichkeiten, darunter:
- Die Verwendung von Medikamenten, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
- Tägliche Physiotherapie, zur Stärkung der Muskulatur sowie des Bewegungsumfangs.
- Gewichtsverlustprogramm, um die Körperhaltung aufzubauen.
- Therapie anwenden Zahnspange bei Kindern und Jugendlichen, um das Fortschreiten der Kurve zu verlangsamen.
- Operation, wenn die Lordose schwerwiegend ist und von neurologischen Problemen begleitet wird.
- Einnahme von Vitamin D, damit der Körper Kalzium effektiver aufnehmen kann, damit die Knochengesundheit erhalten bleiben kann.
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Die Verbesserung der Knochengesundheit kann auf verschiedene Weise erfolgen. Eine davon ist, den Bedarf an Kalzium und Vitamin D maximal zu decken.
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