Jakarta - Bluthochdruck während der Schwangerschaft kann schwerwiegende Komplikationen für die Mutter und den Fötus im Mutterleib verursachen. Daher ist es neben dem Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln und anderen gesunden Lebensstilen auch wichtig, den Blutdruck zu kontrollieren, damit er während der Schwangerschaft nicht zu hoch wird.
Unter bestimmten Bedingungen kann Bluthochdruck bei schwangeren Frauen schwer zu verhindern sein. Bei Frauen, die zum Zeitpunkt der Schwangerschaft über 35 Jahre alt sind, Mehrlingsschwangerschaften hatten oder in der Vorgeschichte Bluthochdruck hatten, kann das Risiko beispielsweise höher sein.
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Vorbeugung von Bluthochdruck bei schwangeren Frauen
Obwohl Bluthochdruck bei Schwangeren unter bestimmten Bedingungen schwer zu verhindern ist, gibt es verschiedene Maßnahmen, um dieses Risiko zu minimieren. Hier sind einige davon:
1.Kennen Sie die Blutdruckwerte vor der Schwangerschaft
Es ist wichtig zu wissen, welchen Blutdruck Sie haben, bevor Sie schwanger wurden. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie daher regelmäßig Gesundheitschecks durchführen oder einfach nur den Blutdruck messen. Auf diese Weise können Sie wissen, wann Ihr Blutdruck angestiegen ist und Sie müssen vorsichtig sein.
2. Reduzieren Sie die Salzaufnahme
Eine hohe Salz- oder Natriumaufnahme kann den Blutdruck erhöhen. Wenn Sie normalerweise jedes Gericht mit Salz bestreuen, sollten Sie sofort damit aufhören. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt als sichere Grenze für den Salzkonsum pro Tag 1 Teelöffel oder 2.400 Milligramm.
Achten Sie neben dem Kochen auch auf den Salzgehalt in jedem verpackten und verarbeiteten Lebensmittel. Vor allem verarbeitete Lebensmittel, die meist schon große Mengen an Salz oder Natrium enthalten.
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3.Übungsroutine
Seit dem Schwangerschaftsprogramm oder schon lange davor ist es wichtig, Sport zu einer Routine zu machen. Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie ein regelmäßiges Trainingsprogramm beginnen können, einschließlich der Arten von Übungen, die Sie ausführen dürfen.
Sitzende Frauen neigen zu Gewichtszunahme, was das Risiko für Bluthochdruck während der Schwangerschaft sowie davor und danach erhöhen kann. Versuchen Sie also, einen gesunden und aktiven Lebensstil anzunehmen, bevor Sie eine Schwangerschaft beginnen.
4. Achten Sie auf die konsumierten Medikamente
Stellen Sie sicher, dass Sie keine Medikamente einnehmen, die den Blutdruck erhöhen können. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, welche Medikamente sicher sind. Denken Sie zweimal darüber nach, Medikamente zu nehmen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt es. Um es einfacher zu machen, können Sie es auch herunterladen Anwendung einen Arzt wegen der Einnahme von Medikamenten zu konsultieren.
Wenn Sie bereits an Bluthochdruck leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Medikamenten vor und während der Schwangerschaft. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten und stabilisieren, bevor Sie schwanger werden, da der neunte Schwangerschaftsmonat nicht die beste Zeit ist, um neue oder zusätzliche Medikamente auszuprobieren.
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5. Gehen Sie zu routinemäßigen pränatalen Vorsorgeuntersuchungen
Wenn der Blutdruck während der Schwangerschaft zu steigen beginnt, müssen werdende Mütter dies frühzeitig wissen. Halten Sie sich an alle Ihre Schwangerschaftskontrollpläne und erwägen Sie den Kauf eines Blutdruckmessgeräts für zu Hause, um Ihren Blutdruck häufiger zu Hause zu überprüfen.
6. Vermeiden Sie Zigaretten und Alkohol
Tabak und Alkohol sind für den Fötus nicht sicher und können das Bluthochdruckrisiko bei schwangeren Frauen erhöhen. Stellen Sie also sicher, dass Sie diese beiden Dinge während der Schwangerschaft vermeiden, um das Risiko ernsthafter Gesundheitsprobleme zu vermeiden, ja.
Das sind Tipps zur Vorbeugung von Bluthochdruck bei Schwangeren. Obwohl Sie auf Ihre Gesundheit achten müssen, denken Sie daran, jeden Moment der Schwangerschaft zu genießen und übermäßigen Stress zu vermeiden. Vorsichtsmaßnahmen können Bluthochdruck während der Schwangerschaft verhindern und der Mutter ermöglichen, sich mehr zu entspannen.
Referenz:
Gesundheit im Alltag. Zugegriffen 2020. Prävention von Bluthochdruck während der Schwangerschaft.
Medizinische Nachrichten heute. Zugegriffen 2020. Was Sie über Bluthochdruck während der Schwangerschaft wissen sollten.
