Jakarta – Einige Experten diskutieren immer noch über den Zusammenhang zwischen Nahrung und Schwangerschaft. Einige Experten glauben, dass einige Frauen, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, eine bessere Nahrungsaufnahme benötigen, um die Gebärmutter zu befruchten und das Potenzial für eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Die Ernährung beeinflusst nicht nur die Fruchtbarkeit, sondern bestimmt auch den späteren Schwangerschaftszustand. Daher werden Sie ermutigt, Ihr schlechtes Essverhalten zu ändern, indem Sie die richtigen Lebensmittel auswählen. Welche Lebensmittel werden also empfohlen, um nach der Heirat schnell schwanger zu werden?
Empfohlene Arten von Lebensmitteln
Hier sind einige Arten von Lebensmitteln, um schnell schwanger zu werden und die zur Befruchtung der Gebärmutter verzehrt werden können:
1. Fleisch
Zum Beispiel fettarmes Rindfleisch und Hühnchen. Das Fleisch enthält viel Eiweiß und Eisen, was gut für den Inhalt ist. Es wird jedoch nicht empfohlen, täglich mehr als drei Portionen zu sich zu nehmen. Der Grund dafür, dass der Verzehr von übermäßigem tierischem Protein die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.
2. Pflanzliches Protein
Pflanzliches Protein wird aus Nüssen und Samen gewonnen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Ersatz von tierischem Protein durch pflanzliches Protein während der Schwangerschaft das Risiko einer Unfruchtbarkeit verringern kann. Daher können Sie den Verzehr von tierischem Protein mit pflanzlichem Protein wie Sojabohnen (Tofu oder Tempeh), Erbsen oder Erdnüssen kombinieren.
3. Fisch
Nicht nur für das Gehirn ist Fischverzehr sinnvoll zur Erhaltung der Libido und Fruchtbarkeit bei Ehepaaren (Paaren). Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Zink und Mineralien, die für die Erhöhung der Anzahl und Beweglichkeit der männlichen Spermienbewegung von Vorteil sind. Einige Fischarten, die während der Schwangerschaft verzehrt werden können, sind Lachs, Thunfisch, Sardinen und Wels. In der Zwischenzeit werden einige Fischarten mit hohem Quecksilbergehalt nicht zum Verzehr empfohlen, da sie für den Inhalt schädlich sein können, wie zum Beispiel Königsmakrele, Schwertfisch und Kachelfisch.
4. Komplexe Kohlenhydrate
Es ist eine Art von Kohlenhydrat, das aus langen und komplexen Zuckermolekülen besteht. Kohlenhydrate dieser Art sind in vielen Nahrungsmitteln wie Erbsen, Weizen, Brot oder Reis enthalten. Wenn Sie planen, nach der Heirat schwanger zu werden, sollten Sie den Verzehr von raffinierten Kohlenhydraten durch komplexe Kohlenhydrate ersetzen. Der Grund dafür ist, dass raffinierte Kohlenhydrate den Blutzucker- und Insulinspiegel erhöhen können, was die Fortpflanzungshormone stören und den Menstruationszyklus stören kann.
5. Lebensmittel mit Zink
Zink ( Zink ) kann den Menstruationszyklus in Gang setzen und die Produktion hochwertiger Eier steigern. Zink spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bildung von Zellen und DNA sowie der Entwicklung des Fötus im Mutterleib. Eine Studie ergab, dass Zink Frühgeburten, Anomalien des Gehirns, der Augen und des Herzens sowie Lippenspalten während der fetalen Entwicklung verhindern kann. Diese Aufnahme findet sich in Austern, Eiern, Milchprodukten, Vollkornprodukten, Hühnchen und Rindfleisch.
Zusätzlich zu den oben genannten fünf Arten von Lebensmitteln, um schnell schwanger zu werden, können Sie auch spezielle Vitamine (Multivitamine) einnehmen, um den Nährstoffbedarf des Körpers zu ergänzen. Wenn Sie weitere Fragen zur Schwangerschaft haben, fragen Sie einfach den Arzt . Um mit einem Arzt zu sprechen, können Sie die App verwenden . Sie können den Arzt anrufen jederzeit und überall durch Funktionen Arzt kontaktieren über Plaudern, und Video-/Sprachanruf. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play!
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