, Jakarta – Aufgrund von Veränderungen im Essverhalten sind Bauchschmerzen während des Fastens die häufigste Beschwerde vieler Menschen. Dieser Zustand ist eigentlich eine natürliche Reaktion des Magengewebes, das versucht, sich an eine sich ändernde Ernährung anzupassen. Auch die Ursachen von Übelkeit können bei jedem individuell unterschiedlich sein, obwohl es im Grunde die gleichen negativen Auswirkungen auf das Verdauungssystem hat.
Zu diesen Auswirkungen gehören das Auftreten von Schmerzen, Verdrehungen und Beschwerden im Bauchbereich, die manchmal bis zum Solarplexus reichen. Also, was sind die Gründe für Übelkeit im Magen beim Fasten? Im Allgemeinen kann Übelkeit durch Folgendes verursacht werden:
1. Anstieg der Magensäure
Steigende Magensäure ist die häufigste Ursache für Übelkeit beim Fasten. Dies kann durch verschiedene Gewohnheiten ausgelöst werden, wie z. B. das Zubettgehen unmittelbar nach der Sahur oder das Abendessen zu kurz vor dem Schlafengehen. Diese Angewohnheit ist in der Regel schwer zu vermeiden, da während des Fastenmonats, der nur nachts stattfindet, nur eine kurze Zeit zum Essen erlaubt ist.
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Das Schlafen auf einem sehr vollen Magen kann jedoch dazu führen, dass das Verdauungssystem hart arbeitet. Infolgedessen arbeitet der Magen weiter, wenn er aus dem Schlaf erwacht. Dieser Zustand verursacht Druck auf die Magenwand und verursacht Übelkeit, sogar den Drang zum Erbrechen.
2. Überessen
Immer noch beim Essen, eine der Ursachen für Übelkeit, die ebenfalls häufig vorkommt, ist die Gewohnheit, nachts zu viel zu essen, einschließlich in der Morgendämmerung und bei Iftar. Sie haben bestimmt das Sprichwort gehört, das uns dazu ermutigt, zu essen, bevor wir hungrig sind, und aufzuhören, bevor wir satt sind, oder? Dieses Sprichwort erweist sich aus medizinischer Sicht als wahr.
Der Magen braucht Zeit, um es reibungslos zu verdauen. Außerdem dürfen wir während des Fastenmonats nur nachts essen. Übermäßiges Essen im Morgengrauen oder das Fastenbrechen kann nach relativ kurzer Zeit Übelkeit verursachen.
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3. Weniger Trinkwasser
Im Morgengrauen wird empfohlen, mehr Wasser zu trinken, damit der Körper immer in Form ist und während des Tages keine Dehydrierung stattfindet. Aber nicht nur Dehydration, wenn dem Körper während des Fastens Flüssigkeit fehlt, wird der Unterbauchbereich wiederholt unter Druck gesetzt, um Übelkeit zu verursachen.
4. Zu viel Koffeinkonsum
Koffein, sowohl in Form von Nahrungsmitteln als auch Getränken, kann dazu führen, dass der Körper Flüssigkeit verliert, leicht ermüdet und den Magensäurespiegel erhöht, was zu Übelkeit führen kann. Vermeiden Sie daher so weit wie möglich koffeinhaltige Speisen und Getränke als Menü für Sahur oder Iftar.
5. Essen mit starkem Geschmack
Eine der Ursachen für Übelkeit beim Fasten, die am häufigsten auftritt und von vielen Menschen nicht erkannt wird, ist die falsche Nahrungswahl im Morgengrauen und das Fastenbrechen. Die meisten der ausgewählten Lebensmittel sind Lebensmittel, die zu sauer, zu scharf oder sogar zu salzig schmecken. Wird zu viel gegessen, wird dem Magen übel, weil sich die Verdauung bei leerem Magen an die Nahrung anpassen muss.
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6. Stress
Leichter und starker Stress während des Fastens kann dazu führen, dass das Verdauungssystem wiederholt unter Druck steht, was schließlich zu Übelkeit und Beschwerden in der Magengrube führt. Stress kann die Blutgefäße im ganzen Körper verengen, einschließlich der Verdauung, die eng mit Magenerkrankungen zusammenhängt. Ständiger Stress während des Fastens führt dazu, dass sich ein leerer Magen hungriger anfühlt, Durst schneller auftritt und Magenschmerzen auftreten.
Das ist eine kleine Erklärung zur Ursache des Magengefühls beim Fasten. Wenn Sie weitere Informationen zu diesem oder anderen gesundheitlichen Problemen benötigen, zögern Sie nicht, dies mit Ihrem Arzt auf dem Antrag zu besprechen , über Funktion Sprechen Sie mit einem Arzt , Jawohl. Ganz einfach, ein Gespräch mit dem gewünschten Spezialisten kann über . erfolgen Plaudern oder Sprach-/Videoanruf . Holen Sie sich auch den Komfort, Medikamente über die Anwendung zu kaufen , jederzeit und überall, Ihr Medikament wird innerhalb einer Stunde direkt zu Ihnen nach Hause geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt im Apps Store oder Google Play Store!
